Маковий пиріг - вуглеводи, шлунково-кишковий тракт, цинк, вітаміни та багато іншого
Маковий пиріг складається з 10% жиру, 9% білка, 48% вуглеводів, 4,5% клітковини та 26% води. Якщо 329 калорій на 100 г, це на 103% більше, ніж інші продукти у тортах та тістечках. Загалом 27,36% калорій в маковому пирозі надходять з жиру, 10,94% з білка та 58,36% з вуглеводів.
Чи можете ви їсти маковий пиріг для дієти з низьким вмістом вуглеводів?
Маючи 48 г вуглеводів та глікемічну навантаження 33,6 у порції 100 г, маку слід уникати кетогенної або низьковуглеводної дієти. Він містить велику кількість фруктози, багато глютену та помірну кількість лактози.
Факти харчування
Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій
Середній розмір порції (100 г) макового пирога містить
- 329 калорій
- 10г жиру
- 9 г білка
- і 48 г вуглеводів
- 40 мг натрію - 2,67% від RDA для натрію.
- 70 мг магнію, що покриває 21,88% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
- 1,4 мг цинку - 14% від ПДР на цинк.
- 2,2 мг заліза - 18,33% від ПДР на залізо.
- 255 мг калію - 6,38% від норми добової дози калію.
- 1 мг вітаміну С - 0,95% від норми вироблення вітаміну С.
- 0,3 мг вітаміну B12 - 10% від норми добової дози для вітаміну B12.