Макробіотична дієта Плюси і мінуси харчування по-дзенському - IG60
Третій регламент Ньютона стверджує, що на кожну та кожну дію існує рівна та зворотна реакція. У давньокитайській філософії цю думку називають Інь та Ян. Відповідно до Енциклопедії історичної спадщини, кожна річ у Всесвіті має полярний, але нерозривний зворотний бік. Позбавлений лише того чи іншого, рівноваги не було б - у природі, культурі та, особливо, у всьому тілі людини. Вважається, що найкращий спосіб досягти рівноваги у дусі та дусі - це почати з людського тіла. Це місце, де макробіотичний план харчування може стати в нагоді.
Алекс К. Вілсон, професор аюрведи, тренер з оздоровлення та інструктор з йоги в Alex C. Wilson Wellness, каже, що макробіотична дієта корениться в аюрведичному переконанні, що з продуктами харчування слід поводитися як з наркотиками, а споживання в певних цілях призведе до оздоровлення та збалансованість »у цілому тілі. Це чистий, материнський залежний від природи спосіб ковтання, похідний від дзен-буддизму.
"Мета прийому режиму макробіотичної дієти згідно з дзен-буддизмом полягає в забезпеченні стабільності якостей Інь і Ян - вони ж протилежні сили - які існують в чому завгодно, включаючи людську систему", - заявляє Вільсон. Купуючи це, конкретна особа, яка пішла за планом харчування макробіотиками, буде лише «споживати загальну кількість продуктів харчування, які, очевидно, надходять із простору, в якому вони перебувають, хоча поступово припиняючи споживання наземних товарів тваринного походження». Мета зупинки - гармонізувати баланс Інь та Ян, одночасно узгоджуючи їх із характером.
Які харчові продукти слід приймати за планом макробіотичного харчування?
Коротше: на це покладається.
Як правило, план макробіотичної дієти складається з органічних харчових продуктів на рослинній основі (в ідеалі - в сезон), що мають знижений вміст жиру в організмі, харчових продуктів, що містять більше клітковини, та складних вуглеводів, зазначає Джонатан Клінторн, зареєстрований дієтолог і менеджер з харчування SimplyProtein.
«Режим макробіотичної дієти в основному ґрунтується на загальній кількості зерен, овочів та бобових. Овочі складають від 25 до 35% щоденного поживного харчування, зосереджуючись на широкому асортименті, який складається з листових зелених, кулястих і коренеплодів », - пояснює Клінтроне.
Однак, які різні продукти, які ви приймаєте, врешті-решт залежатимуть від того, в якій ви живете. Це пов’язано головним чином з тим, що програма макробіотичної дієти серйозно покладається на продукти місцевого виробництва, тому, якщо зараз щось доставляється з іншого місця, швидше за все, воно не приймається макробіотиками, вважає Вільсон. Якщо ні, такі питання, як риба та морські водорості, повноцінні зернові, бобові, овочі, ферментовані соєві продукти, фрукти, квасоля, горіхи та насіння - все це буде основним елементом дієтичного плану людини.
Які додаткові переваги наступної програми макробіотичної дієти?
Це підтримує ваше фактичне фізичне здоров'я та фізичну форму.
Макробіотична дієта врешті-решт потребує усунення оброблених продуктів харчування та помітного зменшення кількості рафінованих зерен та цукру. В основному через це, хтось, хто дотримується плану макробіотичної дієти, швидше за все знає, як зменшити зайву вагу, а також знизити можливість виникнення проблем перед діабетом та діабету II, зазначає Клінторн.
Клінторн також зазначає, що, збільшивши споживання овочів, а отже, і рівень антиоксидантів, харчових волокон та мікроелементів у вашому плані дієти, ви можете "зменшити ризик розвитку раку та зміцнити своє серцево-судинне здоров'я та фізичну форму". Однак, хоча Американський інститут досліджень більшості ракових захворювань і Весь світовий фонд з вивчення раку задокументували, що годування великою кількістю фруктів і зелені (зокрема, приблизно від 250 грамів до 400 грамів на кожен робочий день), швидше за все, може призвести до 20 шт менше Ситуації з раком по всьому світу знову з’явилися ще в 1997 році. Існують крихітні наукові докази того, що наступна макробіотична дієта може допомогти вирішити більшість видів раку.