Максимальна оздоровча додаткова трансформація Лінди Гамільтон для Темної долі Термінатора
-->
Після 43 років управління спортивними показниками - з більш ніж 3000 професійних спортсменів, таких як мої одинадцять років із чемпіонкою світу Сереною Вільямс, спортивними командами, а з 2012 року, добровільною роботою зі спецназом, це стало несподіванкою, коли до мене зв’язались у квітні 2017 року голлівудським продюсером, режисером та новатором Джеймсом Кемероном.
Кемерон хотів, щоб я розглянув проект, який відповідає моїй "так званій" репутації продовження кар'єри. Кемерон заявив, що хоче змінити мантру Голлівуду щодо "відкидання акторів-жінок після сорока років". Спочатку я не був зацікавлений проектом, поки він не висловив коментар щодо відкидання людей на основі віку.
Проект передбачав перетворення Лінди Гамільтон з її теперішнього стану - що ще не визначено - щоб вона могла виконувати фізичні вимоги Сари Коннор - ролі, яку Гамільтон створив у Термінаторах 1 та 2 - понад 28 років тому.
Я скептично ставився до того, що Гамільтон, 61 рік, коли ми починали, зможе пережити навчання досить довго, щоб дістатися до виробництва. Тобто, поки я не зустрів її тут, у Новому Орлеані.
Я повідомив Кемерону, що прийму проект, якщо Гамільтон пройде широкі медичні та фізіологічні оцінки. Тоді Гамільтону довелося б пережити три тижні тренувань зі мною, щоб перевірити, чи зможе вона витримати тренувальний стрес - як фізичний, так і психічний. Вона зробила.
Найбільшим занепокоєнням Гамільтона було те, що глядачі порівняють її з тим, як вона виглядала 28 років тому.
Бюджет студії передбачав створення домашнього тренажерного залу, який буде побудований у прибудові будинку Гамільтона в Новому Орлеані - який буде використовуватися для тренувань та будь-якої реабілітації, пов’язаної з травмами, якщо така станеться.
Перші 12 тижнів роботи охоплювали 6 днів на тиждень по 1,5-2 години кругових тренувальних вправ - за допомогою кабельного вагового апарату з руками - дозволяючи функціональні схеми рухів людини, базові тренування з використанням м'яча стійкості, стійкого стану та інтервальних кардіотренувань на еліптичний пристрій, силові тренування за допомогою спеціально розробленого медичного м’яча - разом із спеціалізованими вправами перед абілітацією (запобігання травмам) на основі її біомеханічного аналізу.
Гамільтон мав дві додаткові сеанси моніторингу серцевого ритму на еліптичній клітині тривалістю 45 хвилин.
За решту 9 місяців однорічного проекту наше тренування стало більш функціональним для руху її персонажа, коли сценарій розроблявся - переїзд на футбольне поле школи Ньюмана, щоб підкреслити роботу ніг, короткі спринти, спритність (конусні тренування) та бойові тренування.
У Термінаторі 2 двадцять вісім років тому Гамільтон був досить розірваний стандартами бодібілдингу, особливо на руках - те, що я чув від більшості жінок.
Потенціал втрати м’язів та сили - прискорений з віком - викликав велике занепокоєння. Розуміння наслідків саркопенії - втрата м’язів з віком та динапенія - пов’язана з цим втрата сили - технологія догляду за ранами та мій попередній досвід, дав часткове рішення - використання амінокислотної суміші - аргініну, ГМБ, метаболіту анаболічні амінокислоти лейцин та глутамін, серед інших поживних речовин, дозволених з медичної точки зору.
Дослідження також продемонстрували, що стандартні 0,8 грама на кілограм для потреб білка не почнуть задовольняти потреби Гамільтона при пов'язаних з цим інтенсивних тренуваннях. На основі сканування DXA кожні шість тижнів добову потребу в білку визначали до граму, як і у моїх спортсменів.
В одному зі своїх останніх повідомлень, коли Камерон отримав фотографії Гамільтона безпосередньо перед завершенням проекту, він надіслав мені електронною поштою, щоб сказати словами Арнольда Шварценеггера перед Т2: "Лінда, ти виглядаєш розірваною та подрібненою".
Пам’ятайте, що перед тим, як починати будь-які фізичні вправи, дієту чи харчові добавки, вам слід завжди проконсультуватися з лікарем.