Ідеї ​​здорового меню для літнього меню 5 - Є рослина

Додати до списку Поділитися

ідеї

Харчування Інгредієнти Калорії/Порція
Сніданок Вівсянка з ожиною та малиною, 100% сік
1 склянка вівсянки, швидкий овес
½ чашки (4 унції) нежирного молока
½ чашка малини
½ чашка ожини

Сендвіч
3 унції тунця, консервований у воді, осушений
1 ½ ст. Ложки майонезу, нежирного
¼ чашка селери, подрібнена
¼ склянка цибулі, подрібнена
1 скибочка цільнозернового хліба

Сендвіч з баклажанами та томатами
Підпаліть гриль для цього смачного поєднання баклажанів та помідорів, покритих оливковою олією, часником, свіжим базиліком та розсипаним сиром фета. Див. Рецепт