Мама-бігун пробиває плато для схуднення - Блог HealthifyMe
Прорвати плато для схуднення і скинути зайві 10 кг всього за два місяці - завдання не з простих. Мінал, який важив 85 кг, є символом чистої сили та сили волі, коли справа доходить до цього. Вона не тільки втратила 20 кг самостійно, але й пробігла свій перший марафон у бігу на 5 тис. У Бхопалі, у грудні 2016 р.
І це лише початок її історії!
Мінал вирішила її, вона хотіла народити дитину і була готова на все, щоб виправити свою вагу. Вона почала, повільно змінюючи дієту та підвищуючи рівень активності. Це допомогло досягти позитивних змін у її здоров’ї, що дозволило їй завагітніти. Після прибуття дочки Мінал почала більше працювати над тим, щоб скинути кілограми та виправити випав диск, дотримуючись здорової дієти з трьох прийомів їжі. Звернувши увагу на її прогрес, лікар Мінал дав собі знак, і вона почала бігати по 5 км щодня. Ця рутина допомогла їй схуднути на 20 кг протягом двох років.
"Мені довелося щось зробити, щоб схилити ваги на свою користь"
Мінал звикла довго стояти і ходити, оскільки вона є психотерапевтом, яка щодня проводить дискурси про розвиток особистості. Це призвело до навантаження на її вже поранену спину; тоді як зайва вага лише додала її стану. Перша зміна, яку вніс Мінал, - це перехід на просту 3-разову дієту. «Я не хотів дотримуватись жодної з цих популярних дієт, але замість цього я тримався подалі від солодкої їжі та газованих напоїв, а також уникав важких молочних продуктів. Останнє було відносно легким, оскільки я ніколи не була великим шанувальником », - сказала нам Мінал, розповідаючи про дієту, яку вона дотримувалась. Задоволена своєю волею харчуватися здорово, вона вирішила кинути собі виклик і почала бігати! Вражена своєю швидкістю та витривалістю, Мінал не зупинилася, яка незабаром розпочала тренування для марафону. Два роки тому Мінал схудла на 20 кілограмів! "Мені знадобилося два роки, щоб схуднути на 20 кг, але мені довелося зробити щось, щоб схилити ваги на свою користь", - говорить Мінал про свою втрату ваги на 20 кг завдяки дієті та бігу.
Поки у її фітнес-подорожі все було плавно, Мінал досягла найбільшої перешкоди, з якою стикається майже кожен у своїй подорожі для схуднення, найстрашнішого плато зниження ваги! В природі людського тіла адаптуватися до навколишнього середовища та змін, яких воно зазнає, тому не дивно, що Мінал потрапила на плато для схуднення, і нічого, що вона зробила, не допомогло їй прорватися через нього.