Марго Роббі; Персональний тренер каже, що голодування має дві очевидні переваги - Insider

"Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня", - сказали більшості з нас, коли ми виросли. "Сніданок як король, обід як принц, вечеря як бідне", - сказали нам.

персональний

Ці вислови поєднуються з думкою, що ви повинні споживати більшу частину калорій на початку дня, щоб ваше тіло мало шанс витратити всю цю енергію.

Але багато фахівців у галузі охорони здоров’я та фітнесу вважають, що вони досягають своїх цілей, ігноруючи цю пораду.

Насправді голлівудський особистий тренер і фізіотерапевт Девід Хіггінс вважає, що сніданок завищений.

Хіггінс є автором нової книги "Голівудський план тіла" і підготував багато найкращих імен у світі шоу-бізнесу - до його списку зоряних клієнтів входять Марго Роббі, Клаудія Шиффер, Самуель Л. Джексон, Колін Ферт, Ребекка Фергюсон і Наомі Кемпбелл.

Фахівець вважає, що люди не повинні змушувати себе снідати, якщо насправді цього не хочуть.

"Іноді не потрібно снідати", - сказав Хіггінс INSIDER. "Весь" сніданок - найважливіший прийом їжі дня "- це маркетингова кампанія 1940-х з продажу яєць. Це те, у що нас усіх виховували".

Дійсно, саме реклама бекону та яєць першою почала проштовхувати повідомлення про сніданок, яке так добре вкоренилося у всіх нас, за даними Guardian - воно було створене PR-експертом, що працює у компанії з виробництва продуктів харчування.

Існує безліч фахівців з охорони здоров’я та харчування, які також вірять у великий сніданок.

Rhiannon Lambert BSc MSc RNutr, зареєстрований асоційований дієтолог і представник Асоціації з питань харчування, є захисником їжі вранці.

"Сніданок може стати прекрасним способом отримати дозу харчування на наступний день, збільшивши споживання клітковини (90% Великобританії не досягає рекомендованих 25 г на день), білка, а також вітамінів і мінералів, таких як залізо, вітамін С, а в деяких випадках і вітамін D ", - сказала вона INSIDER.

"Залежно від людини, хороший сніданок може збільшити вашу енергію, додаючи паливо в бак і допомагаючи вашому мозку на продуктивний ранок".