Maria Mind Health Health

У мене є дуже захоплююча новина для тих з вас, хто хоче навчитися робити кето для схуднення і хоче отримати спеціальну підтримку! Тепер у нас є всі нові курси кето! Його зняла дуже професійна знімальна група, яка завітала до нас додому. Ми з Крейгом витратили багато часу на зйомки цих відео і переконалися, що охопили ВСЕ, що потрібно знати, щоб правильно робити кето.

Ознайомтеся з цим кращим відео про курси!

З популярністю кето приходить багато поганих порад. “Їжте 80% жиру” ... "Якщо ви не худнете, додайте більше жиру" .... “Їжте жирні бомби” .... “Робіть жир швидко, щоб схуднути” ... це лише частина поганої інформації, яку ми чуємо та читаємо на інших кето-сайтах, саме тому ми хочемо надати вам відповідні інструменти для успіху у вашій кетогенній подорожі.

Це може не виглядати зараз, але я прожив більшу частину свого життя, боячись власної тіні і дуже мало впевненості в собі. На цьому курсі ми з Крейгом крокуємо вперед, щоб надати вам все, що вам потрібно знати, щоб зробити цей спосіб життя для вас та вашої родини. Ми говоримо про те, як працює наша біологія та як кето може використовувати її, щоб зробити вас щасливішими, здоровішими, повними енергії та розумової ясності, що дивовижно.

Печиво Нутелла

Мій рецепт печива Nutella - хіт!

• [b] КУКІ:
• 1 склянка кокосової олії або масла
• 1 склянка Swerve
• 1 яйце
• 1½ склянки бланшированного мигдального борошна
• ½ чашка кокосового борошна
• 1 ч. Ложка розпушувача без алюмінію
• 1 ч. Ложка справжньої солі Редмонда
• Горіх:
• 2 склянки сирого фундука
• ½ чашка несолодкого какао-порошку
• ½ чашка кондитерів Swerve (або еквівалент)
• ½ ч. Л. екстракту ванілі або фундука
• Sp ч. Ложки Редмонд Справжня сіль
• 3 лісові горіхи TBS (можна використовувати інше масло, таке як горіх макадамії)

1. Розігрійте духовку до 325 градусів за Фаренгейтом.
2. У середній мисці збийте вершкове масло, натуральні підсолоджувачі та яйце. Крем протягом декількох хвилин до дуже пишного стану.
3. В окремій мисці змішайте мигдальне борошно, кокосове борошно, розпушувач та сіль.
4. Повільно додайте сухі інгредієнти до вологих і перемішуйте до однорідності.
5. Скрутіть 2 TBS тіста в кулю руками (для рівномірної форми) на аркуш печива, а потім притисніть до товщини приблизно 3/4 дюйма. Розмістіть печиво на відстані приблизно 2 дюйми.
6. Випікайте в розігрітій духовці протягом 17-20 хвилин або до золотистого кольору по краях.
7. Перед вийманням повністю остудіть на деко і насолоджуйтесь!
8. Я тримаю своє в морозилці (для контролю порцій!:)
9. Щоб зробити Нутеллу: Розігрійте духовку до 400 градусів. Розкладіть лісові горіхи рівномірно над формою печива і смажте, поки вони не потемніють і не стануть ароматними, приблизно 10 хвилин. Перекладіть фундук на вологий рушник і потріть, щоб зняти шкірку.
10. Якщо ви використовуєте еритритол, подрібніть у кавомолці до отримання однорідного порошку.
11. У кухонному комбайні подрібніть фундук до однорідного вершкового масла, зіскоблюючи боки, якщо потрібно, щоб вони оброблялися рівномірно, приблизно 5 хвилин.
12. Додайте до кухонного комбайна какао, натуральний підсолоджувач, ваніль, сіль і олію і продовжуйте обробляти, поки добре не змішаться, приблизно 1 хвилину.
13. Готовий спред повинен мати консистенцію вершкового арахісового масла; якщо воно занадто сухе, обробіть трохи додаткової олії фундука до досягнення бажаної консистенції.
14. Дістаньте в ємність, накрийте кришкою та поставте в холодильник до необхідності.
15. Перед використанням дайте розповсюдженню прийти до кімнатної температури, оскільки в холодильнику він значно згущується. Триматиметься щонайменше тиждень.
16. Помістіть по 1 нуклеї TBS між кожним печивом, щоб приготувати бутерброд.

---