Maria Mind Health Health
Будемо відвертими, більшість людей починають кетогенну дієту, щоб допомогти зменшити вагу. Чесно кажучи, багато людей відмовляються від кето, оскільки вони худнуть не так, як сподівались.
Проблема в тому, що зараз в Інтернеті занадто багато поганої інформації про кето для схуднення.
Деякі погані відомості про кето для схуднення:
"Якщо ви не худнете, додайте більше жиру"
"Якщо ви не худнете, їжте авокадо".
"Якщо ви не худнете, пийте куленепробивну каву".
"Якщо ви не худнете, зменшіть споживання білка".
Погана, Погана, Погана, Погана порада! Дозвольте мені показати вам, чому це погана порада.
Якщо ви хочете максимізувати цілі втрати жиру і робити кето для втрати жиру, ви повинні розуміти, як ваше тіло переробляє різні види палива.
Коли ми їмо, наш організм має усталений процес роботи з кожним видом палива. Їжа, яку ви їсте, переробляється в шлунково-кишковому тракті і надходить у кров.
Наприклад, коли ви їсте 500-калорійну їжу, в кров потрапляє багато палива в порівнянні з 30 калоріями, або приблизно так, у вас зазвичай може циркулювати в крові від усіх видів палива (глюкоза, кетони та жир). Ваше тіло має справу з цим паливом, щоб у вас не було надлишку пального в крові. Надмірне надходження крові з будь-якого з цих видів палива може вбити вас.
Щоб переробити паливо, ваше тіло спочатку відключає ліполіз (процес спалювання жиру з накопичення жиру), щоб ваша кров не була перевантажена паливом.