Маріо Лопес, консультант з питань харчування, оздоровча клініка SHA з здорового харчування
Ліндсі Суддя | 03 - 05 - 2020
Наукові дослідження говорять про те, що їжа має вирішальний вплив на імунну систему, як захист нашого організму від хвороб.
Тому те, що ми їмо та п'ємо в цей час блокування, має вирішальне значення для підготовки нашого організму проти хвороб. Дотримання рекомендацій спеціаліста-дієтолога з питань здорового харчування матиме величезний вплив на імунну систему вашого організму, і якщо ви захопите коронавірус або будь-яку іншу хворобу, це поставить ваше тіло в краще становище для боротьби з вірусом.
Здорове харчування також є ключовим фактором для підтримки рівня енергії та мотивації під час блокування. Тож здорове тіло означає щасливий розум. Маріо Лопес, консультант з питань харчування в оздоровчій клініці SHA ділиться своїми порадами та підказками, як харчуватися здоровим у цей час невизначеності.
Зниження жиру в раціоні є не тільки основним аспектом контролю ваги, але також впливає на функціонування імунної системи. Це просто: якщо ви зменшуєте вміст жиру у своєму раціоні, ваша імунна активність зростає. Дослідження попереджають, що підтримка імунної системи вимагає постійного вживання всіх необхідних вітамінів і мінералів. Для цього обов’язково харчуйтеся збалансовано, включаючи велику кількість фруктів та овочів. «Важливо живити наш організм вітаміном С та антиоксидантами, які є життєво важливими для зміцнення імунної системи», - резюмує Маріо Лопес, консультант з питань харчування в оздоровчій клініці SHA.
Чому антиоксиданти?