Марсі; s Список улюблених страв, сприятливих для діабету. Діабет ADW

Вуглеводи

марсі

Крохмаль:

Фрукти:

  • Свіжі фрукти (будьте обережні з соковитими фруктами, які можуть швидше підвищити рівень цукру в крові)
  • Ягоди: чорниця, малина, ожина, полуниця (з високим вмістом антиоксидантів і меншим вмістом цукру)
  • Яблука, груші

Молоко:

  • Органічне знежирене або 1% молока
  • Шовкове соєве молоко
  • Мигдальне молоко, рисове молоко, вівсяне молоко
  • Яйце соєве яєчне (спробуйте під час канікул!)
  • Грецька рівнина Fage та знежирений йогурт (більша частина цукру проціджена! - більше білка)
  • Морозиво Еді з низьким вмістом жиру, без цукру
  • Тонкий ведмідь Без цукру додано 100 калорійних бутербродів з морозивом

Білок

  • Риба з високим вмістом серця омега-3: дикий лосось, сардини, оселедець, скумбрія
  • Заморожена риба Sea Pak: тунець ахі, дикий лосось, бургери з дикого лосося
  • Джміль дикого лосося в банку
  • Більші риби несуть більше ртуті, тому обмежте рибу-меч, королівську рибу, акулу, тунця
  • Сир - шукайте менше натрію, менше насичених жирів і менше калорій
  • Jarlsburg Lite
  • Копчена або міні Gouda lite
  • Нежирний сир з низьким вмістом натрію, сир рікотта або фермерський сир
  • Кабот Монтерей Джек, Чеддер або Перець Джек 50% або 75%
  • Сміється корова Lite
  • Knight Swiss Lite
  • Нежирний стручковий сир
  • Подрібнений сир моцарелла або чеддер без крафту жиру
  • Молюски, особливо гребінці (низький рівень холестерину та нуль насичених жирів)
  • Садові овочеві бургери Morningstar з низьким вмістом жиру
  • Вегетаріанські бургери Boca
  • Заморожені продукти доктора Прегера
  • Марджон Тофу
  • Розумні собаки (соєві хот-доги)
  • Свиняча вирізка
  • Птиця
  • Омега 3 яйця або яєчний білок або яєчні збивачі

Жир

  • Волоські, мигдаль та інші несолені або слабосолені (якщо потрібно) горіхи
  • Цілком гуакамоле
  • Горіхові масла: арахісове масло, мигдальне масло, масло кеш'ю (без переробленого жиру - частково гідровані жири або доданий цукор/патока)
  • Чорні оливки з низьким вмістом натрію
  • Оливкова олія холодного віджиму Extra Virgin
  • Олія каноли холодного або першого пресування
  • Масло виноградних кісточок
  • Легкий маргарин Smart Balance
  • Land O ’Lakes збито звичайне масло або легке
  • Take Control/Benechol маргарин (для важких користувачів)
  • Заправки для салатів з шприц: Paul Newman's, Ken's Wishbone
  • Пов’язки Ken’s Lite
  • Легкі перев’язки Пола Ньюмена
  • Bolthouse Farms кремезний блакитний сир