Медитація Найвища психічна психологія детоксикації сьогодні
Якщо ви зачепили за мислення, то саме час дати своєму розуму відпочити.
Опубліковано 10 вересня 2012 р
Мислення «вживаних» небезпечно для нашого розуму
Якщо ми куримо, і ми вирішили кинути палити, потрібно приблизно половина часу, який ми палили, щоб наше тіло повністю відновилося від пошкодження сигаретною залежністю. Отже, якщо ми куримо вже 10 років і припиняємо, зазвичай для того, щоб наш організм вилікувався від нашої залежності, потрібно п’ять років.
Медитація - це для нашого розуму те, що відмова від куріння - для нашого тіла. Ми починаємо думати в дуже молодому віці. І коли ми повністю віддаємось практиці, ми нескінченно думаємо. Наш розум заповнений безперервним шквалом думок і реакцій.
Поза міцного сну ми не отримуємо багато перерв від цієї балаканини. Навіть якщо ми не думаємо, нас оточують зовнішні стимули, такі як телебачення, музика та розмови навколо нас. Якщо нас зачепили за тютюн, це як би ми були ланцюговими курцями, яких оточував пасивний дим. Наш розум настільки захоплюється стимуляцією, що коли настає час остаточно покласти голову спати, ми часто виявляємось нездатними витягнути з розуму коментарі.
Але на відміну від куріння, яке в якийсь момент припиняється - навіть якщо це просто уві сні - ми навчились створювати цілодобову балаканину безперервно. Уявіть, якби ми з таким завзяттям віддавались яким-небудь іншим заняттям: якби ми їли цілий день, ми б ожиріли. Якби ми тренувались цілими днями, то врешті-решт травмували б свої тіла. Зрештою, навіть найкращі спортсмени потребують відпочинку.
Підводні камені мовчання
Я почав медитувати, коли мені було близько 19 років. Будучи студентом коледжу, я вчився настільки, що в кінці дня мій розум насправді болів. Це не було схоже на головний біль - це було перевантаження інформацією. Біль був наслідком прийому стільки інформації одночасно, без зупинок. Тож медитація стала привітальним полегшенням.
Я навчився зупинятися, сидіти, бути нерухомим і відчувати справжній спокій та розслаблення. Але пройшли роки, перш ніж я справді відчув психічний детокс. Я особливо пам’ятаю один період часу, коли я записався на медитаційні реколекції. До початку події я слухав музику, коли їхав до реколекцій. Протягом перших двох днів події тексти повторювались знову і знову. Нарешті, на третій день я зміг досягти душевної тиші.