Медитація під душем для очищення негативного повсякденного життя
Не можете отримати хвилинку для себе? Якщо ви відчуваєте стрес і хочете, щоб якісь добрі вібрації протікали, яке краще місце, щоб знайти самотність і визначити свій намір, ніж під душем?
Ми придумали просту медитацію, яка допоможе вам очистити енергійну пушку з емоційного тіла, поки ви приберете справжній бруд із дня. Це ідеальний час, щоб використовувати елементи природи, щоб також підсилити свій намір, оскільки ви можете вибрати засоби для ванн з натуральними рослинними оліями, які також мають енергетично очищаючі властивості.
Розмірковуючи ... в душі?
Можливо, ви думаєте, що для медитації потрібно сидіти, але це не так.
Існує давня традиція ходьби-медитації, тай-чи є формою рухомої медитації, і практика йоги вчить досягати медитативного стану в будь-який час при переході від одного до іншого.
Слово йога насправді означає «союз» або «пов’язаний», і, як кажуть, найвища форма йоги - це не те, що робиться на килимку, а живеться в медитативному стані, коли ми переживаємо день, тому ми завжди можемо регулювати свої емоції. У цьому світлі щоденна практика прийому душу може стати тим, як ми практикуємо йогу, коли дивимося на концепцію в найбільш чистому вигляді.
Медитація з очищаючим душем, яка допоможе вам почуватись чисто і ясно
1. Заземлитися
Спочатку зосередьтеся біля своїх ніг і відчуйте їх підключення до нижньої частини душу, а потім відчуйте, як вода потрапляє на шкіру і падає на землю.
Зверніть увагу на температуру і на те, як вона допомагає розслабити ваше тіло. Це допоможе вам перейти в даний момент. Коли ви відчуєте себе приземленими, оберніться, щоб вода могла стікати по спині і зробити п'ять глибоких вдихів і вдихів у ніс.
2. Візуалізуйте
Візуалізуйте, як вода очищає всі негативні думки та енергію, які ви тримаєте у своєму енергетичному полі. На кожному видиху виділяйте негативну енергію, і вода змиває її у каналізацію. Тоді просто оберніться і нехай вода стече на ваше серце, щоб нагадати вам жити з відкритим серцем. Проведіть воду над головою, щоб нагадати вам жити з відкритою душею.
3. Очистити негативність
Миючи тіло з милом, уявіть, що ви також очищаєте від тіла негативну енергію, що залишилася. Коли ви намиваєте кожну частину тіла, уявіть, як ця область наповнюється позитивною енергією. Ви, мабуть, відчуєте невеликий кайф у кожній області, коли зосередитесь на цьому, тому що ваш розум насправді посилає енергію. Це також утримує ваш розум від виходу на вулицю до того, що ви плануєте на день, або речей, які трапилися в минулому. Це замінить занепокоєння чимось, що живить вас позитивно і створює позитивну модель мислення.