Алкогольні калорії та одиниці знають діабет

Хоча більшість людей можуть безпечно споживати помірне вживання алкоголю, важливо контролювати споживання. Перевищення рекомендованого ліміту 14 одиниць на тиждень та/або запої може спричинити низку проблем зі здоров’ям, таких як захворювання печінки, рак, високий кров’яний тиск та ожиріння.

Люди часто забувають враховувати калорійність алкоголю, що призводить до непередбаченого збільшення ваги. Крім того, вживання алкоголю може змусити вас почувати голод і призвести до більшого споживання калорій, ніж ви планували!

Калорії в Мохіто, один прийом спирту, 2 великі склянки червоного вина та великий донер-кебаб:

Чи забезпечує алкоголь якусь харчову користь?

Алкоголь містить 7 калорій на грам, і це, як правило, «порожні калорії», тобто вони не мають харчової цінності - важливе значення для управління вагою. Щоб споживати калорії, вибирайте мішалки без цукру замість солодких або фруктових соків.

Калорії в газованій воді, дієтичній колі, апельсиновому соку, колі та журавлинному соку:

---