Мене переконали чотири цикли модифікованої дієти натще - це найбільший медичний прогрес 2017 року
Шанси на те, що ви чули про піст. Визначається як «утримання від їжі», це те, що ви, можливо, пробували час від часу. Я спостерігаю за церемоніями Йом Кіпур, де я не їжу близько 25 годин один раз на рік. Окрім духовних аспектів посту, потенційні медичні переваги дедалі більше обґрунтовуються в дослідницьких проектах на тваринах та в медицині.
Інтерес до посту зріс з часу видання "Швидкої дієти" в Англії і набув досить великого значення. Ця програма полягає у зменшенні калорій до 500 або 600 калорій на день протягом двох днів на тиждень і допомогла багатьом людям схуднути та змінити такі захворювання, як діабет у дорослих. Нова дитина, яка фактично розроблялася до Швидкої дієти, - дієта, що імітує голодування (Ящур). Це еволюція десятиліть піонерської роботи доктора Вальтера Лонго та його команди з Університету Південної Каліфорнії щодо довголіття. Доктор Лонго визнаний провідним експертом з питань довголіття (якщо не експертом) і провів велику роботу, описуючи основні біохімічні шляхи старіння клітин. Нещодавно я закінчив 4-й місяць ящуру і почав багато пацієнтів, і ось чому:
Програма ящуру була запатентована доктором Лонго після багатьох років базових та попередніх досліджень на моделях дріжджів та тварин. Дієта у людей зменшує калорії до 1100 в перший день, а потім приблизно до 800 наступних чотирьох днів протягом загальних п’яти днів. Поживні речовини є ключовими і включають цілісні продукти рослинного походження, такі як горіхи, оливки, чаї та суміші супів, що складають 80 відсотків жиру, 10 відсотків білка та 10 відсотків вуглеводів. Протягом п’яти днів обмежених калорій фізичні вправи та алкоголь виходять, а кава обмежується нулем або однією чашкою на день. Програма також багата на горіхи - тому вона не підходить для тих, хто страждає алергією на горіхи, - і вона також вимагає вживання цілих оливок, тому ще декілька з вас на вулиці, якщо ненавидите оливки.
Мій досвід роботи з ящуром за останні 4 місяці був надзвичайним. Я знайшов це простим, смачним та ситним. У перший день - день із найбільшою кількістю калорій - я був трохи голодний, але в дні з другого по п’ятий відчував себе абсолютно енергійним і чистим. Я навіть не відчував, що мені потрібно з’їсти всю надану їжу. Було відчуття свободи від того, щоб не витрачати час на роздуми, чи є в меню ця шматочок піци, пиво чи смузі з чіа. Їм просто не дозволили, і це звільняло і підбадьорювало. Я добре спав, працював ефективно і був ситий. Це було чудово, що я втрачав 5 фунтів щоразу, коли виконував план за п’ять відведених днів, не будучи “голодним” і не втомившись. Втрата ваги в основному підтримується, коли я готуюсь робити свій 5-й місяць - це геній ящуру проти фактичного голодування. Загалом, я підтримую втрату ваги на 18 фунтів і систолічний артеріальний тиск на 20 мм рт. Ст. Нижче, ніж до початку ящуру пролоном. Мій підошовний фасцит також вирішився на правій нозі після місяців, коли він мене дратував. Випадкові випадки завжди можливі, але мені цікаво про ці сплески стовбурових клітин.