Мені виповнилося 30 років і я випав з форми

Невдовзі після мого 30-річчя на початку цього року я мав те, що можна назвати загальноамериканським досвідом. Я помітив, що я раптово набрав ваги - перейшовши від ваги приблизно на 190 фунтів, де я був роками, до ваги до 220, що здавалося всього пару місяців. Я також просто почувався гірше.

Це мене спантеличило - мій раціон не сильно змінився, я все ще був (дещо?) Активним, їздив на баскетбол та їздив на велосипеді та часті прогулянки. Що пішло не так? Я все життя був худим хлопчиком: чому я набираю вагу? ... Це було не зовсім тому, що мені виповнилося 30, так? (Ох, це мої друзі були розважені).

Мені знадобилося більше двох місяців, щоб зрозуміти досить прямолінійну відповідь, а до кінця цього року щось з цим зробити.

Отже, спочатку, що насправді змінилося?

Моя поїздка на роботу змінилася: Я почувався безглуздо, коли мені вказали на цей очевидний момент. Більше трьох років я щодня їздив на велосипеді (приблизно 200 днів на рік) 13 миль на день в обидва кінці. Потім восени минулого року це несподівано змінилося: моя щоденна поїздка зменшилася більш ніж удвічі - до шести миль в обидва кінці з нашими новими офісами. Це було суттєвою зміною кількості регулярних кардіотренінгів, не обов’язково помічаючи і, звичайно, без того, щоб я планував будь-які інші зміни способу життя.
Я почав пити каву: Я додав до своєї кави два-три пакети з цукром тоді, як тільки почав пити каву в минулому році.
Я ранку старіння: Хоча ні, раптом виповнившись 30 років, моя вага не змінилася, але насправді всім цим іншим змінам не допомогло. По мірі того, як ви старієте, справи стають складнішими для здоров’я.