Меню IHOP Найкращі та найгірші пункти меню їдять це не те
IHOP - це ресторан, який обов’язково потрібно відвідати для тих, хто любить снідати цілий день, оскільки ця мережа пропонує пухнасті млинці, ситні омлети та апетитні вафлі на ваш смак, незалежно від того, 8:00 ранку чи 20:00. Гей, це даремно не називають Міжнародним будинком млинців! Незважаючи на те, що легко (і не кажучи вже про спокусливі) завантажитися млинцями, що можна їсти, важливо тут ретельно вибирати їжу і не губитися в багатьох варіантах меню IHOP, якщо ви хочете залишитися на цьому здоровому рівні шлях.
Деякі пункти меню IHOP містять велику кількість натрію, цукру та калорій, тому важливо знати, що замовити перед тим, як поїхати. Щоб допомогти вам зробити правильний вибір їжі наступного разу, коли ви відчуєте тягу до млинців, ми поговорили із зареєстрованим дієтологом Джоель Маліновський, RD, CDE, CDN про найкращий і найгірший сніданок, бутерброд та комбіновані продукти, доступні в меню. Нижче наведено деякі варіанти їжі, які вона рекомендує побалувати, і тих, яких слід уникати наступного разу, коли укуси помилок сніданку.
Млинці
Найкраще: оригінальні млинці з пахта; 3 млинці
"Оригінальні млинці на пахті є найкращим варіантом щодо калорій - не включаючи добавки сиропу та масла - і містять найменшу кількість натрію та вуглеводів", - говорить Маліновський. Однак вона припускає, що млинці Rooty Tooty Fresh 'N Fruity - ще один предмет, який слід врахувати, оскільки вони містять навіть нижчий вміст жиру, ніж цей млинець.
Найгірше: бельгійські шоколадні млинці; 4 млинці
Хоча Маліновський вважає себе любителькою шоколаду, вона каже, що бельгійських шоколадних млинців потрібно уникати, оскільки цей порядок дуже калорійний, жирний, натрієвий, вуглеводний та цукровий. І хоча вона радить ділитися цими млинцями з другом, вона пояснює, що вони все одно є тим, що ви не хотіли б регулярно замовляти, якщо ви часто відвідуєте IHOP.
Створення IHOP
Найкраще: Південно-західна сутичка; Без картоплі чи збоку
"Південно-західна сутичка має низьку калорійність і вуглеводів, а також досить багато білків", - пояснює Маліновський. А коли йдеться про збір картоплі або гарніру, вона рекомендує поєднувати хеш-коричневі або цільнозернові грінки з вашим замовленням, щоб збільшити загальний вміст клітковини в їжі.
Найгірше: кінцевий вафельний бутерброд; Виключає Side
Маліновський припускає, що кінцевий вафельний бутерброд - це найгірший предмет у категорії IHOP Creations, оскільки він так калорійний, жирний і натрієвий. Вона також зазначає, що вміст білка в цій страві занадто високий лише для одного прийому їжі, про щось інше, про що слід пам’ятати перед замовленням цієї страви.
Омлети
Найкраще: Омлет з яєчного білка
"Овочевий омлет із яєчного білка має низьку калорійність і жирність, а також містить овочі для забезпечення необхідних вітамінів і мінералів", - говорить Маліновський. Це замовлення також постачається з авокадо, додає вона, що допомагає забезпечити деякими корисними жирами.
Найгірше: омлет із чизбургерів
Маліновський припускає, що це замовлення майже забезпечує калорії та білки на цілий день, що робить його їжею, від якої ви хочете триматися подалі. Вона також зазначає, що в цій страві також найбільше вуглеводів, жирів та білків, і вона містить тривожну кількість натрію.
Вафлі
Найкраще: бельгійська вафельна
"Вживання в їжу бельгійської вафельної їжі буде найкращим способом, щоб не знижувати калорії, жир, натрій і вуглеводи", - говорить Маліновський. Однак вона пропонує, що хорошим способом забезпечити більше білка та речовин їжею є замовлення яєць-пашот.
Найгірше: курка та вафлі; Без одягу
"Уникайте замовлення курки та вафель, оскільки вони дуже калорійні та жирні", - пояснює Маліновський. І не тільки курка смажиться, але з заправками збоку калорії та жир зростають ще більше, додає вона.
Французький тост
Найкраще: французький тост Бріош
Якщо у вас французький тост на мозку, Маліновський пояснює, що французький тост Бріош - найкращий варіант у меню, оскільки він найменш калорійний і вуглеводний.
Найгірше: Фарширований французький тост + фруктовий топінг
З іншого боку, опудала не збирається робити вашу лінію талії. "На жаль, я б поставив фарширований французький тост + фруктова начинка в найгіршу категорію, оскільки він має низький вміст білка, калорій, жиру та натрію", - каже Маліновський.