Менопауза та схуднення Чому ви; повторне навантаження ваги
Камі Прайс
Головний тренер та дієтолог/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Ви коли-небудь виявляєте, що чим старше ви стаєте, тим важче схуднути? Ви можете щось зайнятись, тому що, як жінці, трохи важче скинути кілограми після певного віку ... Так, ми говоримо про менопаузу та втрату ваги.
Це частина нашого життя, якої ми просто не можемо уникнути, хочете ви цього чи ні. Ми починаємо відчувати припливи, проблеми зі сном та перепади настрою (якщо назвати декілька), коли наше тіло пристосовується до коливальних гормонів. Одним з небажаних симптомів менопаузи є збільшення ваги. Знання того, як впоратися з цими змінами, допоможе нам, коли прийде час, тому ось наш повний посібник з менопаузи та втрати ваги.
Що таке менопауза?
Менопауза цілком природна - вона трапляється з усіма нами з віком. Це просто термін, що використовується для опису гормональних змін, які переживають жінки приблизно в той час, коли ми перестаємо мати можливість відтворюватися.
Ці зміни можуть спричинити складний час для нас, жінок. Коли наші гормони коливаються, це може спричинити невизначеність та фізичні симптоми:
- Стійкий набір ваги
- Повільніший метаболізм
- Змінює форму тіла
- Накопичення жиру навколо живота
- Збільшення відсотка жиру в організмі
- Труднощі з підтримкою нормальної ваги
- Припливи
- Депресія та зміни настрою
- Проблеми зі сном
- Зміни на шкірі та волоссі
Хоча ці симптоми не вітаються, вони не повинні викликати у нас почуття занепокоєння або зниження. Кім Кеттрелл, актриса та адвокат кампанії "Налаштуйся на менопаузу", сказала: "Те, що я сказала б, що я сказала і собі, і подругам, які також зазнали припливів, зокрема, це те, що зміни є частиною життя людини. Ми еволюціонуємо і не повинні боятися цих змін. Ти не один." У The New York Times Анджеліна Джолі сказала: “Зараз я переживаю менопаузу. Я не зможу більше мати дітей, і я очікую певних фізичних змін. Але я почуваюся спокійно з тим, що прийде, не тому, що я сильний, а тому, що це частина життя. Нічого не варто боятися ". Головне - бути в курсі подій та навчатись про зміни, що відбуваються під час менопаузи, та як з ними працювати.
Чому менопауза та втрата ваги пов’язані між собою?
Перше, що слід пам’ятати, це те, що менопауза не відбуватиметься відразу. Натомість це відбувається на декількох різних етапах: