Мері Ком скинула 2 кілограми всього за 4 години, пропустивши мотузку; ось деякі переваги тренування
Мері Ком скинула 2 кілограми всього за 4 години, і вона зробила це, пропустивши мотузку. Ось чому пропуск може бути вправою, в якій все йде на вас.
Хоча більшість із нас місяцями потіє у тренажерному залі і навіть не падає каміння, боксерка Мері Ком скинула два кілограми за чотири години на нещодавно завершеному Сілезькому відкритому турнірі з боксу в Польщі.
До регулярного зважування - того, де вона забрала своє третє золото в році - Ком важила трохи більше 48 кг і ризикувала бути дискваліфікованою. П'ятиразовий чемпіон світу, який також є бронзовим призером Олімпійських ігор, мав лише близько чотирьох годин, щоб скинути зайві кілограми, і замість того, щоб ухилятися від виклику, який вона вирішила вирішити.
Але як вона могла скинути 2 кілограми за 4 години? "Я прострибував протягом години на відрізку, і просто так, я був готовий", - сказав Ком PTI.
Хоча боксер показав світові, наскільки ефективними можуть бути стрибки зі скакалки, ось список переваг, які ви також можете отримати:
Покращує пульс
Будучи кардіо вправою, це сприяє здоровому серцю. Мало того, що ваше серце буде працювати ефективніше, але в процесі ви також виявите, що менше страждаєте від задишки, оскільки це допоможе у зміцненні витривалості.