Мертвий простий посібник для схуднення Раціоналістична змова

Простий посібник із зниження ваги

Тепер, коли я кажу просто, я маю на увазі просто впасти. Щось на кшталт «не їсти вуглеводів» може звучати просто, адже це коротке речення. Але якщо поглянути на страту, це насправді досить складно. Існують тисячі різноманітних продуктів харчування. Які містять вуглеводи? Які з них ви готові їсти чи не їсти? Які з них доступні у будь-який конкретний час або місце? Який відповідний рівень вуглеводів? Нуль? Сімдесят два? "Не їжте вуглеводи", як і більшість дієт, забирає багато часу та багато уваги. Хто хоче цим займатися? Плани повинні бути легкими для розуміння, простими у виконанні та важкими для псування. Отже, для початку:

раціоналістична

1. Не пийте соду.

Це також стосується інших солодких напоїв, таких як більшість фруктових соків - короткий посібник див. На http://www.sugarstacks.com/beverages.htm. Більшість дієт кажуть вам не їсти чогось іншого: жиру, вуглеводів, білків, червоного м’яса, рафінованих зерен… тощо. Проблема більшості з них полягає в: а) докази того, що вони погані для вас, як правило, оскаржуються, б) більшість з них нам потрібні, щоб бути здоровими, принаймні в певній кількості, і в) такі інструкції важко виконати, оскільки більшість «поганих» категорій охоплюють сотні чи тисячі різних продуктів. На щастя, солодкі напої не страждають від жодної з цих проблем. Усі погоджуються, що вони погані. Вам не потрібно пити їх у будь-якій кількості, ніколи - цукрова вода не є необхідним компонентом раціону людини. І їх легко уникнути. Просто натомість води.

2. Тримайте весь час зайняті.

У західних суспільствах майже всім нам вистачає їжі. Їжа є скрізь. Отже, більшість їдять не через фізичний почуття голоду - натомість ми їмо тому, що їжа є там, або тому, що існує соціальний ритуал, який нам це вимагає („підемо піцу”). Якщо ви зайняті іншими справами - вечірками, роботою, переглядом фільмів, спілкуванням із друзями, усім, що вам подобається - це здаватиметься важливішим за їжу, якою в кінцевому підсумку і є. Висновок - займатися цікавими речами, інакше у вас виникне спокуса поїсти як привід для перерви.