Ми спробували три бутікові фітнес-тренди, популярні в журналі Sarasota Sarasota
Я хотів побачити, які тренування можуть бути вартими торгівлі в моєму студентському членстві YMCA за 20 доларів на місяць.
Олівія Леттс, 26.06.2019, о 12:00
За останні кілька років навколо Сарасоти надзвичайними темпами з’явилися спеціалізовані бутикові фітнес-мережі. Вони надають місту більше атмосфери, і вони можуть стати надійною інвестицією для тих, хто вважає групові заняття фітнесом більш мотивуючими, ніж сольні тренування. Але не помиліться - плата за навчання в деяких студіях не є мізерною. Ось чому я випробував три найкращі модні тренування в місті. Я хотів побачити, які з них можуть коштувати торгувати за моєю студентською ставкою 20 доларів на місяць на моєму місцевому YMCA за:
Чистий Барре
3800 S Tamiami Trail, Suite 16, Sarasota; 5275 University Parkway, Suite 131, Bradenton
Техніка Pure Barre - це гібрид пілатесу та балету, який працює на все тіло. На занятті без штанги ви будете робити вправи, використовуючи настінний поручень, загальний для балетних тренувань (штанга), і виконувати невеликі ізометричні рухи, які формують силу завдяки статичним затримкам. Вам буде запропоновано робити підтяжки, скорочення сідничних м’язів і м’язів живота - все це повинно сприяти гарній поставі та активізувати стабілізацію основних м’язів.
Мета заняття - почати тремтіти. Це звучить дивно, але якщо ви правильно виконуєте заняття і штовхаєтесь, у вас закінчуються тремтячі м’язи, що вказує на те, що ви працювали з ними до стоми, і це відчуття задоволення. У типовому класі, крім стовбура, ви також будете використовувати стрічку опору, м'який м'яч для пілатесу, ручні гирі та килимок для йоги. Pure Barre підкреслює основну силу, але я гарантую, що ваші квадроцикли також почуватимуться готовими до руйнування через кілька хвилин пульсації на пальцях пальців з м'ячем між стегнами.
Темп тренування без стрижків та розтягування між різними сегментами класу мають на меті сприяти розвитку м’язових м’язів, а не об’ємних, звідси твердження, що воно формує тіло танцюриста. Зробити важку перерву через швидкий темп занять важко, але ви, очевидно, не збираєтеся бути розгромленими, якщо зупинитесь, щоб випити води. У Pure Barre мене вражає одне, наскільки впорядковано та ефективно працює клас - часу не витрачаємо даремно.
Середня кількість спалених калорій на клас: 200-400
Середня ціна для одного класу: 25 доларів
Найкраще для: Мені подобається Pure Barre за витривалість м’язів. Навіть коли я можу присідати у важкій вазі, ізометричні тренування цього тренування є дуже складними, доведення сили та сили - це не все. Pure Barre також чудово підходить для тонізування - вважайте, Мішель Обама - зброї, та гнучкості, оскільки ця тренування, мабуть, має найкращі сеанси розтяжки, тоді як ті, що в інших класах, здавалося, поспішали або важче виконувати. Це також чудовий вибір, якщо ви хочете мати щільну серцевину та покращений баланс.
Мантра
3908 S Tamiami Trail, Сарасота
Мантра використовує метод фітнесу з низьким ступенем ефективності, яким користуються деякі знаменитості, коли ви виконуєте повільні та контрольовані рухи на Мегаформері. Megaformer - це унікальна багатогранна машина, яка використовує систему пружин та шківів, щоб забезпечити опір під час тренувань для подовження м’язів. Тренування підкреслюють основну силу, кардіо, силові тренування та рівновагу з впливом пілатесу. Загалом, це інноваційне та захоплююче тренування, і я мав масу задоволення, ковзаючись на такій розумній машині. Мантра підняла базові вправи, як випади та дошки, на новий рівень, і це зробило мої преси болючішими, ніж вони були давно.