Ми з’ясовуємо, чи продукти з негативною калорійністю дійсно працюють на HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Не було б чудово: пережовуючи кілька паличок хрусткого селери і одночасно схуднувши. Це достатньо приваблива теорія, щоб ми могли наповнити холодильник цими «негативно калорійними» продуктами і попрощатися з улюбленими стравами.
Але що це за так звані негативно-калорійні продукти - і чи можуть вони насправді допомогти нам схуднути?
"Поняття" негативно калорійної "їжі відноситься до продуктів, які нібито потребують більше енергії для перетравлення та переробки в організмі, ніж вони забезпечують калоріями. Або простіше кажучи, ідея, що ви спалюєте більше калорій, перетравлюючи та метаболізуючи певні продукти, ніж ці продукти містять самі продукти ", - сказав Роббі Кларк, дієтолог і спортивний дієтолог, виданню The Huffington Post Australia.
"Теорія полягає в тому, що споживаючи ці" негативно калорійні "продукти, ви можете схуднути".
Види продуктів, які часто зараховують до негативних калорій, зазвичай мають високий вміст води та клітковини, зокрема:
- Селера
- Яблука
- Брокколі
- Спаржа
- Листя салату
- Шпинат
- Паростки
- Бобові культури
- Гриби
- Грейпфрут
- Лимон
- Вапно
- Огірки
- Капуста
- Морква
- Редиска
- Гостра їжа
- Продукти, що містять кофеїн
"Холодну їжу, включаючи холодну воду, іноді називають" негативно калорійною ", оскільки ваше тіло спалює зайві калорії, зігріваючи їх під час процесу травлення".