Міфи чи фактичні сутички призводять до плоских абс - ABC News
Знайдіть найкращий спосіб отримати і зберегти цей готовий до пляжу живіт.
17 серпня 2007 р. ? - Тут спекотна погода, а також голі животи, але більшість з них далекі від ідеалу, до якого прагнуть багато хто з нас. Яка жінка не вб'є за твердий, рівний фронт чи хлопець за ідеальну шість пакетів?
"В ході опитування після опитування чоловіки та жінки кажуть, що абс є головним символом сексуальної привабливості ... не біцепс ... не грудна клітка ... не попка. Це абс", - сказав експерт з фітнесу та здоров'я Девід Цинченко.
Але чудові абс не бувають легкими. Зрештою, ціла галузь заробляє на тонізуванні вашого середнього відділу. Відео та спеціальне обладнання обіцяють підрізати живіт. Вам, мабуть, доведеться робити сотні хрускіт, щоб вирівняти живіт, так?
Цинценко сказав: "Неправильно. Якби отримувати абс займалися хрускотом, ми б їх усі мали".
Їжте свій шлях до великого абс?
Оскільки більшість із нас не займаються шістьма упаковками, але хочуть, Цинценко став автором бестселерів. Його книга "Дієта абса" стала таким хітом, що він випустив нову книгу, спеціально для жінок.
То в чому секрет? Цинценко каже, що великі преси "роблять на кухні, а не в тренажерному залі". Він каже, що здорове харчування - це єдиний спосіб позбутися цього жиру на животі. Вам слід зарядитися білком і добрими вуглеводами, такими як цільні зерна та перерви між ними, добрим жиром, як жменька мигдалю або фруктовим смузі.