Міган Біхун

Некомерційний розвиток; Сіетл, штат Вашингтон

Тригер:

Мій тригер був дивним - Хіларі Клінтон програла вибори за "симпатією". Я вважав, що якби вона не могла бути обраною за її заслугами та досягненнями, то ніхто б ніколи не звертав на мене уваги, доки я не виглядав би так, як вони очікували. У мене аутоімунне захворювання, мені важко змусити своїх лікарів слухати, і я вирішив взяти його у свої руки, а не виконувати їхні вказівки на "Т" і сказати, що я маю щось вводити в оману. (Мені рекомендували низькоінтенсивну серцево-судинну роботу та дієту з високим вмістом вуглеводів і жиру).

міган

Зміна:

Як колишній олімпійський боксер, я був добре знайомий з підняттям ваги та тренажерними залами, але почувався втраченим, складаючи рутину в сучасному тренажерному залі "фітнес-центр". Фітбод допоміг мені з генерацією тренувань, відеозаписами належної форми та використанням обладнання, а також картографуванням м’язів для отримання максимальних переваг від тренувань.

Ви щось змінили на додаток до фізичних вправ/фітнесу?

На додаток до зміни того, як я тренувався, а не того, скільки я тренувався (7 днів на тиждень - твердотільне кардіо нікуди не дійшло; я перейшов на 7 днів на тиждень кардіотренажеру HIIT, з 3 днями на тиждень ваги/кузова крім того), я перевів свою дієту на більш високобілкову, збалансовану модель жирів/вуглеводів і видалив клейковину через моє аутоімунне захворювання. Я вивчав періодичний піст і знайшов там успіх, коли потрапив на своє перше велике плато, і поставив собі за мету перебувати в ліжку по 8 годин на ніч, незважаючи ні на що.