Мій рік їжі яскравою лінією
Останні кілька місяців тут було дуже тихо. Я дуже радий повернутися сюди сьогодні, щоб поділитися тим, що я дізнався зі свого досвіду протягом першого курсу «Їжі яскравою лінією». Я збираюся запустити це як серію з десяти дописів, оскільки у моєму мозку надто багато всього, що я відчуваю, що мені потрібно поділитися з вами, щоб зберегти його лише в одному дописі!
Якщо ви є новим передплатником кухні Healthy Girl's Kitchen, і вас було досить багато під час моєї відсутності, дякую за підписку!
Якщо ви є членом моєї приватної групи у Facebook, Групи підтримки та вивчення розумового набору кухні "Здорова дівчина", ви, мабуть, уже знаєте, що було зі мною за останні кілька місяців і чому я в основному вийшов з мережі. Для читачів HGK, які не є, я заповню вас.
Мій дев'яносто один рік батько помер 11 липня 2017 р. З того дня, як він захворів і потрапив до лікарні, моє життя перевернулося з ніг на голову.
Я мчав з Огайо до Нью-Джерсі, допомагав доглядати за татом у лікарні, влаштовував його на вічний спокій, сидів Шиву, складав будинок моїх батьків, де вони прожили 52 роки, менш ніж за два тижні, а потім привіз мій мати повернулася до Огайо, щоб жити зі своєю сім'єю. Крім того, у моєї матері є низка серйозних проблем зі здоров’ям, які вимагають негайної та постійної уваги, і я став її „основним опікуном” зараз, коли мого тата вже немає з нами в організмі. Ми любимо жартувати, що я щойно усиновив нову дитину з особливими потребами, і у мене вже були надто повні руки!
Якщо ви один з трьох моїх братів або одна з їхніх дружин, і ви випадково читаєте це, я серйозно не приймаю повної заслуги за вищесказане. Це були масові спільні сімейні зусилля, які вимагали всього нашого часу та сил протягом місяців, і я так пишаюся нами за те, як ми впорались із усім.
Сказати, що я відчував себе нездужаним і перевернутим догори дном - це досить точний опис. Ось чому миттєво зупинилися не лише моє ведення блогів, приватний книжковий клуб у Facebook та пілотний проект Evolution Journal, АЛЕ ДЛЯ ВЛАСНОГО ВІДНОВЛЕННЯ ЇЖИ.
За кілька днів після прибуття до Нью-Джерсі стало кришталево ясно, що найбільш жалісливим, що я міг зробити для себе, було скинути весь тиск, щоб підтримати свою вагу або схуднути, спланувати їжу, зважити і навіть не їсти цукор і борошно. Все це здавалося таким смішним перед геркулесовими завданнями, з якими мене покликали виконувати. І знаєш що?
Я не тільки НЕ шкодую, що відпустив це за весь той час, я тепер вважаю, що це було найкраще, що могло статися з моєю програмою відновлення їжі. Вживання їжі, яка мене втішала в той час, коли мені потрібно було багато втіхи, було просто найкращим, що я міг зробити для себе, враховуючи емоційні ресурси, якими я володів. Відпускання на деякий час було актом любові до себе та турботи про себе, а не роботою диверсанта.
Коли через два місяці пил почав осідати, і я повільно почав знову відчувати себе таким, як я, обережно полегшив назад до своєї програми «Їжа яскравих ліній».
Я знову почав записувати їжу. Я знову почав зважувати їжу.
Кілька тижнів це було трохи складно, коли я знову знайшов свій паз, але я продовжував це робити. Я був далекий від "досконалості", і мені було все одно. Я був повністю впевнений, що це здорове для мене робити.
Зараз, сьогодні, в той момент, коли я це пишу, рішення повернутися до БЛЕ «життя» відчувається справді, дуже добре, природним і нормальним. І це ознака того, що я досягнув справді великого прогресу, змінивши свої звички ДО того, як батько пішов з життя.
Але є одна принципова відмінність, оскільки я пішов на BLE «відпустку», а потім повернувся додому (і зараз справді відчуває себе як вдома).
Розумієте, у Bright Line Eating зазвичай говорять, що "Ваші яскраві лінії - це ВАШІ яскраві лінії".
На жаль, перфекціоністська частина мене, добра дівчина, яка намагається зробити все правильно і отримати все як-вона не могла так жити. Вона завжди намагалася робити Bright Line Eating саме так, як їй вводили програму.
Навіть коли введена програма насправді не ідеально підходила для неї.
Як тло, якщо ви не знайомі з BLE, є чотири яскраві лінії:
- Ні цукру
- Без борошна
- Харчування
- Кількості
Коли ви вперше стартуєте в BLE Boot Camp, існує досить великий тиск, щоб виконати програму таким чином, щоб ви могли якнайшвидше схуднути. Отже, загалом людина починає дотримуватися рекомендацій 3-разового прийому їжі та точної кількості їжі, яка “записана” для швидкого схуднення.
Чому так? Оскільки це просто працює так добре для стільки людей.
Але не всі люди. І не я, на жаль.
Скільки я намагався і намагався, і, звичайно, мав багато успіху в схудненні на BLE, я все ще боровся з вживанням цукру та борошна кожні кілька днів.
Я справді почав відчувати, що потрапив у своє тіло потрібного розміру під час їжі з яскравою лінією.
І це було дуже невдало.
Я також був дуже голодним занадто багато часу за планом зниження ваги BLE. Важко пережити стільки голоду.
Зараз, на захист BLE, я чув незліченні історії про те, як кількість їжі в плані схуднення було «в самий раз», і як люди майже ніколи не відчували голоду і їздили за планом схуднення аж до свого тіла належного розміру. І BLE має фотографії та історії успіху, щоб це довести. Насправді надзвичайно чудово, що вони досягають того рівня успіху, який я бачу в групі.