Мікроцілі - це ключ до успіху BPP Live Your Life For Purpose Medium
Трохи прогресу краще, ніж відсутність прогресу.
У мене завжди були високі цілі. Я мрію велике і кладу занадто багато речей на свою тарілку. Я чудово складаю списки справ і не стільки їх заповнюю. Довгий час я нічого не закінчував, бо налаштовував себе на невдачу.
І я не одна. Згідно з дослідженням Університету Скрентона, 92% людей кидають свої цілі. Це означає, що лише 8% людей досягають успіху!
У всіх нас є довгострокові цілі: придбання будинку, написання книги та схуднення. Коли ми розбиваємо те, що потрібно для досягнення цих цілей, ми зазнаємо бомбардування і перевтоми.
- Мені потрібно 90 тис. На перший внесок
- У мене немає часу писати з повним робочим днем
- Втрата 50 фунтів займе місяці
Сама вага наших цілей виснажує нас.
Мотивація завжди яскраво горить на початку наших цілей. Подумайте про Новий рік. Ми так хочемо змінитися. Ми приєднуємось до спортзалу, переглядаємо свій раціон і починаємо читати забагато книг.
І тоді ми кидаємо.
Ми кидаємо, тому що взяли надто багато, і наші цілі здаються недосяжними. Ми говоримо собі, що ніколи нічого не закінчимо, то в чому справа?
Тому що Рим не був побудований за день.
Мікроціль - це саме те, що випливає з назви: маленька мета, яка в підсумку призведе до вашої довгострокової мети.
Наприклад, якщо ви хочете написати книгу, мікроціллю може бути закінчення контуру персонажа або написання сторінки на день.
Ці мікроцілі є надзвичайно важливими, оскільки вони будують блоки для чогось більшого. Все починається з малого масштабу.
Колись ми були лише купою клітин. Піраміду будували по одній цеглі за раз. Google розпочав роботу в гаражі з двома людьми.
Мікроцілі - це запорука успіху. Давайте розберемо, чому.
Коли я намагався схуднути, мене заполонило стільки інформації. Їжте це, робіть це тренування, спите в цей час, швидко протягом багатьох годин. Це зводило мене з розуму.
Саме в цей час я натрапив на мікроцілі. Перший крок - поглянути на свою мету по частинах.
Я розбив свою подорож на дві категорії: їжа та фітнес.
У межах цих двох категорій я детальніше розповів, як дістатися до фінішу.
- Для їжі: їжте з дефіцитом 500 калорій на день.
- Для фітнесу: Тренуйтеся 3 рази на тиждень і щодня проходьте 10 тис. Кроків.
Це був чіткий план. Кожного дня, коли я працював, я досягав мікроцілі. Кожного дня, коли я їв з дефіцитом, я також досягнув мікроцілі.