Мікрохвильова каша Овес - шеф-кухар мікрохвильовки
Вживання вранці миски вівсяної каші в мікрохвильовій печі - справді здоровий спосіб розпочати свій день. Овсяний овес, багатий клітковиною, наповнює вас, не перевантажуючи калоріями і не відчуваючи роздуття. Це добре, якщо ви намагаєтеся схуднути, оскільки це не дасть вам перекусити до обіду. Каша вівса сприяє травленню, і, на відміну від висівок, овес щадить шлунок.
Дієта, багата клітковиною, впливає на запобігання серцевим захворюванням. Багато досліджень показали, що ті люди, які їдять багато продуктів, багатих клітковиною, рідше страждають на серцеві захворювання, ніж ті, хто їсть дуже мало. Розчинна клітковина, яка міститься у фруктах, овочах, горосі, бобах і, звичайно, вівсі, допомагає зменшити рівень холестерину в крові. Це складний процес, але, простіше кажучи, думайте про вівсянку як про крихітні губки у вашому тілі, які всмоктують холестерин.
Мікрохвильова каша вівса збільшує споживання білка. З усіх злаків вівсяна каша має найвищий вміст білка. Це чудово підходить для розвитку мозку у дітей та, звичайно, добре для розвитку м’язів, якщо ви тренуєтесь.