Мілла Йовович каже Кето-дієта; Тут може бути важко витримати; s Що вона робить натомість -
Головна »Новини здоров’я» Мілла Йовович каже, що дієту з кето «важко витримати»: ось що вона робить натомість
Кето-дієта може допомогти вам швидко схуднути, але також може бути неймовірно важко встигати.
Мілла Йовович розповідає про те, як план їжі з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру для неї не працює ЛЮДИ Зараз що вона виявила, що кето-дієту "важко підтримувати".
"Потрібно бути експертом у галузі харчування, щоб справді знати, що ви робите це правильно", - додає вона.
Замість дотримання суворої дієти, Пекельний хлопець 44-річна актриса прийняла інший курс дій, який "усьому допоміг".
«Я змінив спосіб життя більше року тому, щоб підготуватися до нового бойовика, яким я займаюся Мисливець на монстрів це вийде в 2020 році. Чесно кажучи, я просто виявив, що переконавшись, що 80 відсотків мого раціону протягом тижня складаються з овочів, а все інше - лише меншими порціями, допомагало моїй шкірі, допомагало моєму енергетичному рівню, просто допомагало всьому, " вона каже.
Крім того, Йовович приділяє час тренуванням "щодня", що допомагає підвищити рівень енергії.
"Психічно мені просто набагато краще", - ділиться вона. "Я звик бути пригніченим і мати справу з депресією, я просто відчуваю себе набагато гострішим".
Мати двох дітей продовжила розповідати, що вона вирішила відкрити інформацію про зміни в стані здоров'я, які вона зробила, після того, як переконалася, що вони справді працюють на неї.
"Я можу по-справжньому стояти за цим, і тому я почала розміщувати повідомлення", - каже вона. "Це не просто те, що я робив кілька тижнів, і я кажу:" Гей, це працює ". Я робив це протягом року, і я бачу, що це працює".
Що стосується вирізання цілих груп продуктів, то актриса застосовує більш реалістичний підхід.
"Я з'їдаю все", - каже вона. "Я думаю, що нам усім потрібно з'їсти потроху всього, я просто переробляю продукти до вихідних".
Публікація, якою поділилася Мілла Йовович (@millajovovich) 13 лютого 2019 року о 10:39 за тихоокеанським стандартним часом
Отже ЦЕ тут маленька дівчинка - одна з двох дуже важливих причин, чому я займаюся 5 днів на тиждень. Інша причина - мій 11-річний. Рік тому я розпочав цю тижневу програму тренувань, і не міг повірити, наскільки дивовижно почувався після кількох тижнів послідовного виконання. Цілий день я мав неймовірну енергію, що робило мене набагато веселішим як батьком. Я раптом став "ранковою людиною", якою я НІКОЛИ не був у своєму житті, і замість того, щоб стояти на дивані, щоб випити перегляди шоу, я хочу бігати з дітьми, садувати, готувати і просто залишатися більш активним навколо. Я боровся з депресією та почуттями низької впевненості протягом усього дитинства та дорослого життя, і минулий рік був ПЕРШИМ РОЗОМІРОМ, коли я відчував, що мої емоції не переповнюють мене, і я відчуваю контроль над своїми настроями. Для мене це змінило ігри, і я сподіваюся, що зможу надихнути когось із вас на стрибок та активність. Ось чому я почав робити свої тренування в прямому ефірі, тому що це один із найважливіших виборів і змін, які я коли-небудь робив, і тепер я знаю, як важливо для всіх людей рухатися і бути активними кожен день, щоб почуватись добре про себе. Я посилаю тобі стільки любові та сили, люди! #keepmoving #ladiary ? ✊?