Міні степери; Еліптичні

Інструменти ниток
Пошук теми

Міні степери та еліптики . потрібна порада

Я живу в дуже маленькій квартирі, і мені потрібна гідна кардіо-машина, яка не займе багато місця. Я думав про бігові доріжки, еліптики та стаціонарні велосипеди, але вони просто занадто великі.

еліптичні


Чи є це ефективним продуктом для схуднення, якщо я використовую його 5 разів на тиждень по 20 хв на високій інтенсивності ?

Вони не є ефективним періодом тренувань.

Якщо у вашій квартирі мало, приєднуйтесь до спортзалу. Або переставте меблі.

[] --- [] Член екіпажу обладнання № 11

«Як залізо точить залізо, так одна людина точить іншого» Прислів'я 27:17

Мотузка для стрибка, мабуть, дала б краще тренування, ніж це, і вона засовувалася б у шухляду, коли не використовувалася.

Багато повнорозмірних еліптичних машин складаються, і вони легко котяться, тому їх часто можна змусити працювати навіть у справді невеликих приміщеннях.

Я сам шанувальник еліптики, але IMHO вам потрібен повний діапазон руху повнорозмірного блоку, щоб реально отримати від цього користь.

Отримайте гирю та таймер інтервалу (наприклад, Gym Boss).

Виконайте основні махи двома руками протягом 15 секунд роботи/15 секунд відпочинку.

20 хвилин цього здадуться вічністю.

Я знайшов невелику/часткову статтю про степери http://www.weightlossforall.com/exer. er-machine.htm створює резервну копію того, що ви всі сказали. вони не є ефективним способом схуднення.

Я використовую два шматочки невеликих кардіотренажерів. Дуже задоволений ними обома.

Одним з них є Magnetrainer, http://magnetrainer.com/proddetail.php?prod=MAG-TNR - це лише нижня половина нерухомого велосипеда зі знятою верхньою частиною (сидіння та кермо). Ви замість цього сидите у своєму власному кріслі. Працює так само, як і стаціонарний велосипед, і я задоволений якістю. Дає таке саме тренування, як і стаціонарний велосипед.

Інший, яким я користуюся, є степпер Stamina http://www2.staminaproducts.com/prod. C & cat = Степери. Також хорошої якості, але я підірвав один із поршнів (вони продають заміни за 6 доларів, не дуже велика справа). Щоб отримати вбивчу тренування, я плюхаюся на жилет із вагою, і це в значній мірі вбиває мене (мокрий благання, щоб зупинити тренування), але ви повинні підтримувати хорошу швидкість кроку, як будь-який інший кроковий.

Дві маленькі машинки займають ледь взагалі місце. Я зберігаю їх під своєю лавкою, поки вони не використовуються. Не знаю про цю маленьку компактну еліптичну форму, але я впевнений, що це краще, ніж думають люди.