Минулі травми та втрата ваги

“Я пережив емоційну травму. Це залишило мене 3 роки тому почуттям безпорадного та емоційно неконтрольованого. Я набрав 50 фунтів. Незабаром після того, як це трапилося зі мною, я раніше сидів на дієті і схуд на 30 кілограмів (це тривало вже 2 роки). Я отримав 15 із них назад.
У минулому році я помітив, що незалежно від того, що я роблю, я не можу більше втрачати вагу ... Я тренуюсь вдома (5-6 разів на тиждень). Я займаюся кардіо протягом 20-60 хв майже щодня і піднімаю тяжкості. Я також харчуюся дуже здорово, без попу, без фаст-фуду тощо ...
Я жінка, 22, 5’9 ″ і важу 210, і я відчайдушна. Цікаво, чи занадто багато було б дієти/таблеток для схуднення, і ці кілограми коли-небудь відірвуться. Я багато знаю про фітнес та харчування через кар’єрний шлях, яким я хочу йти, але вага мене стримує, і я не знаю, що робити. Будь ласка, допоможіть!"

Я отримав цей DM кілька тижнів тому. Я знаю, що відчуваєш, коли ти намагаєшся чогось досягти, а це не працює.

Я завжди ділюся з вами своїми здоровими порадами та підказками, але коли справа стосується травм, я хочу, щоб ви дали вам найкращу пораду. Я попросив свою подругу Єву Надь, яка є тренером з фітнесу та тренером з втрати ваги, порадила мені, що змінить моє розуміння дієти та схуднення. Вона також сказала мені, що іноді відвідувати тренажерний зал і харчуватися в чистоті - це не головне. Більшу частину свого життя вона боролася зі своїм тілом та вагою. Через її зцілювальний шлях та через роботу з іншими жінками з подібними
історії, вона дізналася, що жінкам із минулими травмами потрібно відійти від традиційного підходу до схуднення.

Я попросив її написати цю публікацію в блозі, сподіваючись, що це допоможе вам настільки, наскільки допомогли мені її поради. Ось що вона каже:

---