Місяць обізнаності про СПКЯ 2020 Про що слід пам’ятати, дотримуючись дієти про СПКЯ Новини способу життя, The

Поки лікування не існує, симптомами СПКЯ можна керувати, застосовуючи чистий і цілісний спосіб життя

СПКЯ або синдром полікістозних яєчників - одне з найпоширеніших гормональних порушень у жінок. «В Індії цим страждає майже кожна п’ята жінка. Однак через недостатню обізнаність більшість жінок, які переносять цю недугу, не знають про це », - сказав Аарті Гілл, співзасновник OZiva, додавши, що надзвичайно важливо приділити достатньо уваги до СПКЯ та його наслідків.

«Хоча лікування не існує, симптомами СПКЯ можна керувати, застосовуючи чистий і цілісний спосіб життя. Ожиріння є загальною знахідкою серед жінок із СПКЯ, і згідно з дослідженням NCBI (Національний центр біотехнологічної інформації), як повідомляється, між 40–80 відсотками жінок із цим захворюванням надмірна вага або ожиріння ».

Нижче погляньте на вичерпний посібник для пом’якшення СПКЯ.

СПКЯ також є однією з основних причин безпліддя серед жінок. (Джерело: Getty Images)

Обов’язково харчуйтеся збалансовано

Харчування добре збалансованої дієти є необхідним для лікування СПКЯ. Не тільки це, але також важливо забезпечити споживання дієти, багатої на білки, для контролю стійкості організму до інсуліну. Гілл запропонував вибирати здорові джерела білка, які не підвищують рівень холестерину, такі як тофу, квасоля, сочевиця, насіння, горіхи тощо. «Важливо також уникати простих вуглеводів і замість цього вибирати складні вуглеводи. Вибирайте цільнозернові та низькоглікемічні продукти, такі як цільна пшениця, цільний овес, коричневий рис або навіть лобода », - сказала вона. Вони збагачені клітковиною, яка допомагає управляти резистентністю до інсуліну, що головним чином сприяє СПКЯ.

---