Мистецтво обслуговування - чому втрата ваги не є проблемою
Мистецтво догляду - чому втрата ваги не є проблемою
Мистецтво догляду - чому втрата ваги не є проблемою
Що висвітлює ця стаття:
- Чи є у нас проблема схуднення
- Як зупинити цикл дієти йо-йо
- Чому можливість підтримувати вагу є найважливішим фактором
- Знайти своє, чому і як це виглядає
Сьогодні ми перебуваємо в розпалі епідемії ожиріння, яка дедалі більше поширюється у західному світі.
У чому тут проблема, і чому, незважаючи на всі зусилля багатьох людей схуднути, населення в цілому, здається, стає товстішим?
Ключем, мабуть, є усвідомлення того, що здебільшого ми не маємо проблем із втратою ваги, а те, що ми точно маємо, - це проблема збереження ваги.
Дієти працюють, ми бачимо, як люди втрачають вагу та постійно успішно досягають своїх конкретних цілей завдяки величезному набору дієт та методів тренувань, доступних сьогодні. Ми також спостерігаємо загальну тенденцію до зростання ожиріння, незважаючи на цей рік у році - то що тут не так?
Хоча часто спостерігається втрата ваги, ми не часто бачимо тих людей, які успішно утримують цю вагу протягом тривалих періодів часу, або їм вдається стабілізувати свою вагу в певний момент.
Як правило, відбувається швидке повернення до початкової ваги до дієти, якщо не більше, оскільки не було покращення в освіті та звичках під час дієти. З часом цей цикл втрат (йо-йо) стабільно спіралює вгору, що призводить до загального збільшення ваги, незважаючи на багаторазові дієти.
Здатність підтримувати свою вагу, силу, рухливість тощо є надзвичайно недооціненою навичкою в сучасних умовах схуднення. Коли весь фокус зміщений на постійний тиск на дієту та схуднення, ми, як правило, спостерігаємо зростання йо-йо дієти, що повторює той самий цикл раз у раз марно намагаючись схуднути назавжди.
Так, прогрес великий, і ми повинні прагнути вдосконалюватися, коли зможемо, але багато можна сказати про здатність розслаблятися та підтримувати те, що ви отримали. Ця здатність буде породжена виробленням міцних позитивних звичок під час або перед періодами дієт, щоб дозволити вам зберегти наслідки.
Метою повинно бути досягнення відносно легкого обслуговування, де нам не доведеться турбуватися чи думати про те, що ми їмо весь час і чи достатньо ми тренувались цього тижня. Ми хочемо дійти до того, щоб нам було комфортно зі своїми звичками, і вони, природно, підтримують ваше здоров’я та здатність зберігати своє поточне становище.