Міжнародний день без дієти - д-р
Сьогодні "Міжнародний день без дієти". Це можливість сказати НІ позбавленню дієти, НІ кроку по шкалі, а НІ турботам про вагу!
Тільки на сьогоднішній день, як би було, щоб дозволити собі їсти “заборонену їжу” безпечним та приємним способом? Подумайте про їжу, яку ви по-справжньому любите, але намагайтеся не їсти, тому що ви говорите собі: "Я не можу зупинитися, коли я починаю їсти ______, тому я просто перестану її їсти". Наступне, що ти знаєш, їжа, яку ти вважаєш нормально їсти, дуже обмежена, і більшість із неї тобі не подобається, але ти кажеш собі: «Варто продовжувати їсти таким чином, бо я зараз не переїдаю, і я худну! » Поки ви не зрозумієте, що більше не можете їсти «цим способом», і ви «піддаєтеся» своїй харчовій тязі, надмірно потураючи всім продуктам, яких ви позбавили себе. Ми завжди хочемо того, чого «не можемо мати». Тоді одного файлу cookie стає занадто багато, оскільки 100 - це недостатньо. Однак, якщо ВИ ВИБЕРИТЕ печиво та виберете ОДИНУ з місцевої пекарні, яка є вашим УЛЮБЛЕНИМ, а потім ви сидите з подругою, яка також насолоджується її приємним захопленням - раптом ви відчуваєте свободу з їжею, якої ви справді прагнете!
Тільки на сьогодні, як би було НЕ наступати на ванній? Або, якщо ви вже перевірили це число, що сталося б, якби ви не дозволили йому визначити вас? Ви набагато більше, ніж число! Якщо ти зупинишся і по-справжньому задумаєшся, чи дозволить шкала тобі гарного дня? Якщо число стверджує те саме (або «Небог забороняється»), тоді ви знущаєтесь і обіцяєте бути ще більш дисциплінованим у своєму харчуванні. Навіть якщо число знизиться, ви можете відчути момент успіху, який швидко згасає, коли ви переходите в паніку щодо того, як ви зможете продовжувати худнути, і в кінцевому підсумку підтримувати втрачену вагу. Отже, незалежно від того, скільки ви важите, у вас не вдалий день. І врешті-решт, ти стаєш як 95% тих, хто дотримується дієти, який набирає вагу, яку втрачає, як правило, в кінцевому підсумку вагою більше, ніж коли вони починали останню дієту. Це явище, відоме як "ожиріння, спричинене дієтою", спричинене збільшенням маси тіла у відповідь на хронічну дієту.