Міжнародний реколекційний центр "Поза Лотоса"
- класична поза для медитації
від Йоахіма Роденбека
Мені було 15 років і в місцевих купальнях, коли я вперше побачив живу людину, яка сидить у позі Лотоса. Молода жінка, швидко і з легкістю, поклала ноги одна на одну. Я був сповнений трепету та здивування. Хоча я вже читав про це, я до цього моменту був переконаний, що поза Лотоса була зарезервована лише для кількох людей - і навряд чи можлива для простих людей.
Чому медитаційна поза?
Коли ви хочете медитувати, важливо мати можливість сидіти нерухомо, вертикально і розслаблено протягом певного часу. Коли тіло утримується нерухомо і стабільно, воно стає розслабленим і розум починає заспокоюватися, що є передумовою для заглиблення.
Природно, що для медитації не обов’язково сидіти в позі Лотоса. Однак важливо, щоб ви могли певний час сидіти на місці, не турбуючись про тіло. Для цього є також більш прості пози, якими будь-хто (включаючи нетренованих) може користуватися без труднощів. У деяких медитаціях, напр. g. коли ви почнете практикувати Внутрішня тиша, Ви також можете сидіти на стільці з високою спинкою або навіть у кріслі, доки сидите зручно і вертикально. З іншого боку, коли ви хочете заглибитися (у Внутрішньому мовчанні) або працювати зі своєю психічною енергією в таких медитаціях, як Аджапа Яп або Крія йога, необхідно вивчити одну з справжніх медитаційних поз, оскільки поза сама по собі впливає.
Поза лотоса
Одного разу навчившись опановувати позу Лотоса, ви отримуєте перевагу можливості довго сидіти нерухомо і без зусиль. В інших позах, як у звичайному положенні схрещених ніг, верхня частина тіла легко провисає і втомлюється. У справжній позі для медитації, як поза Лотоса, навпаки, можна навчитися уникати неспокою та м’язової напруги. Можна стверджувати, що можна набагато зручніше лягти на спину в мертвий нерухомий позувати (Савасана) так, як це робиться під час різних типів релаксації. Однак розслабленість і спокій у тілі - це лише мала частина загального ефекту пози Лотоса.
Енергія
У спинному мозку ходи центральної нервової системи з'єднують мозок з рештою тіла. Через ці проходи контролюються всі частини тіла. Вертикальне та не порушене положення хребта в Падмасані важливо для того, щоб нервові імпульси вільно протікали під час медитації.
Ці нервові шляхи разом із мозком оточені захисною мембраною, всередині якої тече так звана лікворна рідина. Ця рідина живить нервові закінчення та мозок - поза Лотоса забезпечує оптимальну умову її течії. (Мануальний терапевт у багатьох випадках лікує захворювання, усуваючи завали в потоці ліквору).
Коли ми переходимо до більш тонкого виміру, до психічної енергії, то в спинному мозку ми знаходимо енергетичні потоки Іда, Пінгала і Шушумна, три найважливіші уривки в мережі нашої психічної енергії. Їх не слід приймати за нашу нервову систему, хоча вона тісно пов’язана з нею. Сучасна наука підтверджує, що людина використовує лише частку своєї ємності мозку. Однак у рамках традицій йоги, як відомо, дихальні вправи та медитації (тобто крія-йога) стимулюють і пробуджують енергію і завдяки її потокам пробуджують сплячі частини мозку. Тому вкрай важливо використовувати справжню позу для медитації - це гарантує, що енергія, що генерується під час медитації, спрямовується на свої належні шляхи і відбувається гармонійне розширення свідомості.