Модні дієти, чому вони можуть (не) працювати для вас - доктор Трейсі Гапін
Цілком ймовірно, що такі слова, як Кето, Палео, Цілий30 та очищення від соку, є частиною Вашої свідомості на даний момент - і Ви, можливо, навіть спробували кілька (або більше) з цих дієтичних тенденцій із різним ступенем успіху.
Сказати, що вони примха, не є заниженням. Хоча дієтичні та дієтичні тенденції з’являються і зникають з того, що здається на початку часів, деякі з них стають настільки модними, що лише кайми роблять їх примхою.
Дієта Аткінса 90-х років перетворилася на дієту Палео 2000-х років, і тепер це все стосується Кето. Що далі? Хто знає. Справа в тому, що в будь-який момент дієтичні примхи є частиною ландшафту.
Вони популярні, актуальні та є скрізь. Існує нескінченна пропозиція відповідних програм для вашого телефону, щоб навчитися, відстежувати або іншим чином взаємодіяти з модою. Набори для їжі та різні аксесуари або обладнання доповнюють цілим набором пристосувань, які допоможуть вам відчути, що ви справді стали власником нового режиму.
Якщо ви хочете схуднути, наростити м’язи, поліпшити сон або підвищити витривалість і працездатність, мало сумнівів, що ви подивилися, як це можна зробити за допомогою дієти. Вирішення таких великих проблем, як хронічне запалення, стрес та психічне здоров’я, також може допомогти вам скористатися порадами щодо дієти. Зрештою, те, що потрапляє у ваше тіло, насправді може зробити вас або зламати.
Справжнє запитання: чи те, що воно популярне, означає, що воно для вас?
Дієти - особливо з різноманітності примх - не є універсальними.
"Чому я не худну?"
"Що порушує мій сон?"
"Зараз я вживаю багато м'яса та жирів - чи це довго не зашкодить мені?"
"Як правильно харчуватися?"
Це все слушні запитання.
Те, що підходить для вашого колеги, вашого брата чи вашого сусіда, може не обов'язково працювати для вас, і навпаки. Він міг би вийти худорлявим і чітким, тоді як у вас закінчився новий рівень втоми та неспокою. Або ви могли досягти чудових результатів, але він розвинув підвищений рівень артеріального тиску та запаморочення.
Ефективність будь-якого режиму харчування повністю залежить від вашого власного унікального генетичного складу та способу життя. Відповідь полягає у вашій власній унікальній ДНК. Коротше кажучи, ми повинні поглянути на це крізь призму епігенетики, щоб знати, чи справді наймодніша дієтична мода допоможе ВАШОМУ тілу.
Давайте детальніше розглянемо дієтичні примхи та чому вони можуть (а можуть і не працювати) для вас.
Три сучасні дієти з примхи
Чому примхливі дієти такі спокусливі
Зацікавленість дієтичною примхою сама по собі не зовсім погана річ.
Це свідчить про те, що ви готові володіти своїм здоров’ям і готовністю бути на водійському сидінні, щоб зробити справжні зміни. Якщо вам вдалося дотримуватися нового режиму - наприклад, кето - вам довелося робити обдуманий вибір, що виключає улюблені страви (до побачення, макарони!), Що вимагають чіткої дисципліни.
Це хороші якості.
Прийняття контролю за своїм здоров’ям за допомогою харчування - це дуже відчутний спосіб відчути, як ви робите щось конструктивне, щоб здійснити зміни. Ці коригування вказують на те, що ви бажаєте і можете застосувати ідею та внести її у своє повсякденне життя.
Наука, харчування та фізичні вправи постійно розвиваються в міру вдосконалення технологій, і ми маємо нові способи візуалізації або вивчення тіла та мозку. На перший погляд, той факт, що дієтична примха може бути на кінчику язика у всіх, не відразу означає, що це погано.