Моє подорож до схуднення Як я схуд на 20 кг; Зберігав це; Здорові гурмани
Моя подорож для схуднення
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
З новим роком та новою декадою всіх. Сподіваюся, новий рік до вас добре ставиться 😊 Отже, я знаю, що в новому році більшість людей мають певні цілі у формі та вазі. Тож я подумав, що поділюсь з вами своїм подорожжю щодо схуднення та тим, як я підтримую свою втрату ваги вже 10 років.
А також колега по роботі з роботи сказав мені це: «Суба, у тебе чудовий блог, але ти не поділився своєю надихаючою історією, яку сказав мені, що я впевнений, що твої послідовники та читачі хотіли б почути та зв’язатися з тобою на більш особистий рівень ”. Це справді резонувало у мене. Таким чином, я хотів би поділитися з вами, як я розпочав свій здоровий спосіб життя і що мене надихає створювати здорові, але смачні страви щодня і що спонукає мене продовжувати вести активний та здоровий спосіб життя. Для мене це ніяк не просто. Іноді мене бентежить те, як я звик виглядати. Не зрозумійте мене неправильно, я тоді не був незадоволений собою, але я думав, що життя застійне, і якщо ви товсті, то завжди будете товсті. Але я дуже помилився, життя не таке просте, і якщо ви зробите незначні зміни, ваше життя може змінитися на краще чи гірше 😊
Що спонукало мене запитати? Це може здатися протилежним інтуїтивним, але, маючи надмірну вагу все життя, частина мене хотіла довести, що навіть якщо б я їла здоровіше і регулярно займалася спортом, я все одно була б товстою. Я вважав, що жир - це частина моєї генетики, і що б я не робив, я все одно буду товстим, тому що життя застійне, так? Але я помилявся!
Це може зайняти деякий час, тому заспокойтесь і візьміть чашку чаю або гарячого шоколаду.
Якщо ви не бачили мене 10 років і бачили на вулиці зараз, швидше за все, ви, мабуть, не впізнали б мене! І якщо ви вже не можете сказати (з усіх моїх публікацій про їжу), я люблю їжу, і я любив їжу все своє життя. Я справжній малазиець в душі, який любить свою їжу, і іноді ми, малайзійці, ми живемо, щоб їсти (а не їсти, щоб жити) 😅😂😂 На сніданок ми вже плануємо, що будемо їсти на обід і вечерю та страви на наступні кілька днів 😂 І на додачу до цього, з тих пір, як я пам’ятаю, у мене надмірна вага. Від дитячого садка до середньої школи я ненавидів, коли нам доводилося зважуватися в школі, бо я завжди був би одним із важчих учнів, якщо не найважчим. Мене це бентежило, але я ніколи цього нікому не показував. Я завжди намагався це приховати, успішно навчаючись у школі та домагаючись вищих оцінок, щоб компенсувати свою вагу.
Їжа була для мене життям (і досі). Раніше я дуже часто переїдав і захоплювався занадто великою кількістю солодощів. І я не дуже часто вправлявся, і якщо робив, то не був послідовним. Лише після свого 21-го дня народження я почав щось робити щодо своєї ваги та харчових звичок після огляду стану здоров’я.
Я розпочав свою подорож для схуднення пішки - щодня гуляв у своєму місцевому парку. Прогулянки перетворювались на пробіжки, а потім - на пробіжки, оскільки я з кожним днем ставав гонщиком. Я був дуже вражений тим, що міг пробігти повз людей, яких я вважав швидкими. І ні, я тоді не відвідував жодного вишуканого спортзалу (тоді я був бідним випускником університету). Отже, це були лише я і мої ноги 😅 Я ходив/бігав по 45-60 хвилин щодня, незалежно від погоди. Покличте мене божевільним, але я прагнув змінити цей спосіб життя, і я все одно пішов би на прогулянку/пробіжку, якщо йшов дощ (звичайно, ні, якщо був злив та/або була блискавка/грім). У дні з надзвичайно поганою погодою я користувався цим маленьким ручним кроковим тренажером (який врешті-решт зламався, бо, на мою думку, я зловживав ним), який мали мої батьки вдома, і наступав на нього протягом 20-30 хвилин, а також невеликим опором та тренуванням вдома.