Моє улюблене (необмежене!) Правило здорового харчування

Вчора годину спокою Хейлі скоротила (я тут помічаю тему) наша затримка лягати спати після обіду. Це залишило мені не так багато часу, щоб приготувати чай і почати організовувати свій план домашньої школи на вересень, перш ніж вона спустилася вниз по сходах. Я знав, що можу послати її грати в ігрову кімнату соло чи «читати» книги на дивані, але у мене свербіж пройшов якийсь якісний час, тому я запитав її, що вона хоче зробити на кухні. Я сказав, що ми можемо зробити все, що вона хоче.

Її першою відповіддю був йогурт (благословіть). Погуглівши і виявивши, що у нас немає необхідних інгредієнтів, вона перевела свою відповідь на брокколі. Милий дитина. Я закликав її по-справжньому йти сюди - що завгодно. Її очі отримали цікавий блиск, перш ніж вона відповіла на шоколадний торт?

правило

Оскільки я багато говорю про здорове харчування для дітей, я отримав чимало запитань про те, як часто мої діти їдять ласощі. Я думаю, моя відповідь буде зрідка. Коли ми знаходимось у соціальних закладах із ласощами, дівчатка до них раді. Коли ми випікаємо печиво або робимо морозиво, всі балуються. Ми також візьмемо випадкове морозиво, але здебільшого я дотримуюся порад однієї з моїх улюблених мантр про здорове харчування -

Я не з тих, хто дотримується правил, що стосується їжі. Я знаю, що я це вже сказав один раз (або мільйон разів), але обмеження, і я не дуже добре ладнаю в довгостроковій перспективі. Хоча я буду їсти палео кілька днів поспіль, я ніколи не маркую це, бо до 4-го дня я посипаю сиром нашу домашню піцу. Це моя версія балансу. Тим не менше, є кілька рекомендацій щодо здорового харчування, які я тримаю в голові, і це просто добре для мене. Одне з них - це те, що Майкл Поллан їсть справжню їжу, не надто багато, переважно рослини. Я думаю, це три, але ну добре. Інше “харчове правило”, якого я дотримуюсь, також від мого гуру (я завжди пропонуватиму людям прочитати його книгу!):