Моя історія про втрату 5 фунтів за 3 дні Здоров’я

Кайла Мітчелл24 рокиГрафічний дизайнер

історія

Я прокидаюся вранці, ледве встигаю випити кави, на сніданок у мене є плитка шоколаду, яку я з'їдаю вгору на роботу. Потім у мене зустріч з клієнтами, я випиваю ще одну чашку кави і починаю робити замальовки для майбутнього проекту. Я дивлюсь на годинник майже о 13 годині. Під час обіду в кафе є лише бутерброди з куркою, тож це краще, ніж голодувати.

Час минув непомітно, ввечері я приходжу додому, болить спина, з’їдаю шматочок гречаної каші з відбивною і лягаю спати. - Це короткий опис мого розкладу, який привів мене до застарілого тіла, ваги 154 кілограми та проблем із поставою. Я зрозумів, що настав час зібратися, і розробив для себе техніку, яку я назвав «техніка кролика». Мені вдалося скинути 5 фунтів за 3 дні.

Я планую своє харчування щодня

Методика полягала в чіткості та плануванні. Я сиджу близько 8 годин на день перед монітором. Приблизно з 9 до 17 години. О 13:00 Встаю на обід, який триває годину. Вільний час я розбивав на фізичні вправи та їжу. Для виконання вправ я щогодини вставав з робочого місця і витрачав на нього 10 хвилин. Вправи можуть включати що завгодно: розминку, віджимання, присідання, а іноді навіть біг. (уявіть обличчя людей, які зараз сидять зі мною в кав'ярнях).