Моя легша життєва подорож - мій щоденник схуднення на дієті на 500 калорій на день

Удачі у вашій подорожі,

життєва

1. На сторінці з інформацією про користувача є розділ, в якому слід зробити вступний пост із приблизним віком, ростом, вагою та причинами, чому ви хочете схуднути та як. Це робиться, щоб допомогти людям зрозуміти вашу мотивацію та те, що ви ставите перед собою реалістичні цілі.

2. Цікаво, адже нещодавно я чув про дієту LighterLife у статті новин та відповідних прес-релізах про те, що ця дієта жорстока для вашого організму та вашого гаманця. За ціною понад 60 фунтів на тиждень (100 доларів США) (120 доларів США) лише для рідкої їжі та максимального споживання калорій 500, ця програма привертає неабияку частку критики. Тільки будь обережний, бо я б не рекомендував.

Не бути негативною людиною, але це не настільки зухвало, наскільки небезпечно. Американська рада з фізичних вправ рекомендує жодному дорослому чоловікові чи жінці не вживати менше 1200 калорій на день. Якщо взяти 500, це навіть не забезпечить ваші основні потреби. То що це означає?

(а) Ваше тіло має смішно високі шанси перейти в "режим голодування". Ви втратите 5-10 фунтів і просто. Стоп. І ти помітиш, незрозумілим чином, товстіючи! Навіть по 500 кал на день. Ваше тіло думає, що воно голодує, і воно перетворює все та все, що ви їсте, у накопичену енергію (тобто ТУРУ).

(b) Якщо ви не перейдете в режим голоду, ви можете виявити, що маєте те, що я називаю "ефектом Едкінса". Багато людей, які дотримувались дієти без вуглеводів, сильно схудли. І деякі з тих, хто знову почав їсти вуглеводи, виявили, що вони через кілька місяців надулися на повітряній кулі. Подібно до режиму голодування, повне позбавлення вуглеводів бентежить організм, і коли вони знову вводяться, організм автоматично перетворює будь-які вуглеводи в автоматичний жир. Отже, насправді, якщо ви знизилися до 500 балів, а потім підскочили, скажімо, до 1200, ви можете сильно схуднути на 500, але виявите, що ви набрали стільки на 1200 (що не повинно бути можливим!).