Моя непопулярна думка про дієту кето - це погано дієта кето
Спільний доступ - це турбота!
Я збираюся потріпати перо, але, ей, знаєш що? Це, мабуть, те, що мені найкраще вдається іноді, тому ми йдемо. Ось велике питання: погана дієта Кето? Це щось, що може відповідати здоровому життю, яке є стійким?
Хоча я абсолютно не лікар чи дієтолог, я сформулював свою думку на основі досліджень експертів та дотику здорового глузду. Результатом цього дослідження є те, що ви збираєтеся прочитати.
Буду чесним, ця невеличка сказка з’явилася після перегляду відомих фітнес-жінок в Instagram, що мають несприятливі побічні ефекти цієї дієти, і все ж вони все ще просувають дієту як хорошу річ. Це не тільки пропагується як хороша річ, воно часто призначається в планах харчування відомими інтернет-фітнес-тренерами.
Пройшовши значну подорож до схуднення і перебуваючи на етапі технічного обслуговування, я точно знаю, що потрібно для схуднення та екстремальна дієта не потрібна. Потрібна важка робота та справжня їжа, яка збалансована між тренуваннями та графіком тренувань.
Харчування полягає не в тому, що ви виключаєте зі свого раціону, а в тому, що ви включаєте.
Я здогадуюсь, про що ти думаєш ...
Але Ембер, я справді хочу скинути ці 15 фунтів, і хочу, щоб це було зроблено швидко.
Повірте, коли я скажу, я на 100% отримую. Коли мені настав час схуднути після того, як у мене народився син, я хотів чогось швидкого і хотів дива. Мені довелося скинути понад 60 фунтів, і я був готовий повернутися до норми.
Я швидко зрозумів, що не існує такого поняття, як чарівні таблетки чи «дивовижний напій для розтоплення жиру». Єдина чарівна пігулка - це ви, ваша рішучість і важка праця, яку ви готові докласти.
Чесно кажучи, ви можете бути здивовані тим, як швидко знижується вага, коли ви готові робити важку роботу і їсти справжню їжу. Моя втрата ваги зайняла близько року.
Але що саме таке кетогенна дієта і чи погано для вас дієта кето?
За даними Science Daily - кетогенна дієта застосовується для запобігання судом.
Хоча це може бути чудовою новиною для тих, хто страждає від судом, якщо їх лікар посадить їх на дієту Кето; чому його використовують для схуднення?
Ну, тому що це працює, але лише на короткий час, тому що надзвичайне обмеження калорій так важко підтримувати.
Будь-яка людина, з якою я коли-небудь спілкувався, яка сиділа на кетогенній дієті, отримала результати зниження ваги, але вони не змогли підтримувати дієту, оскільки її не можна перетворити на спосіб життя через крайні обмеження.
Пам’ятаєте, що я сказав про вашу дієту, про те, що ви включаєте, а не те, що ви виключаєте? Точно так.
Якщо вам потрібна додаткова інформація про те, як вона була використана в медичній галузі, перейдіть до двох статей нижче: