Моя подорож до здорової нової мене
Ні для кого не секрет, що я намагався скинути якусь вагу, яка склалася протягом останнього року ...
Спадкові проблеми, низький рівень обміну речовин і старіння в сукупності діяли як коктейль Молотова, щоб не дати мені схуднути, хоча я справді здорово і органічно харчувався!
Спробувавши цілих 30, що було для мене занадто суворо і непомітно, і безліч інших речей, я піддався поверненню до "Ваг-Ватчерів", відновившись через 10 років.
Це аж ніяк не спонсорований пост, але я поділюсь з вами своїми висновками та своєю подорожжю, оскільки намагаюся скинути 10 фунтів і втратити 1 розмір сукні. Ціль, яку я поставив, коли приєднався 3 тижні тому!
Що я за три тижні дізнався, що робив неправильно:
- Незважаючи на те, що я харчувався надзвичайно здорово і чисто, я не мав уявлення ні про кількість калорій, ні про те, скільки щодня їсти, тому ідея реєструвати все, що я їжу, дала мені кілька моментів, як, наприклад, мед, який я люблю - це 4 розумні точки на столову ложку, мої кешью, споживані протягом усього дня, становлять 2 ІП на 10 кешью, і список можна продовжувати і продовжувати.
- Планування допомагає мені більше організуватися з покупками і думати наперед, замість того, щоб купувати все, що мені подобається, марнувати їжу і насправді не дотримуватися плану.
- Фрукти та овочі - 0 балів, їсти їх стільки, скільки я можу - це головна мета для мене, тепер, коли я знаю, що можу з’їсти стільки, скільки можу з того, що корисно для мене.
- Я зрозумів, що мені потрібна система підтримки, рецепти, ідея, люди, з якими можна зв’язатися, які мають однакові цілі і не засуджують мене. Вся громада та веб-сайт - це саме те, що мені потрібно!
- Мій графік тренувань, незважаючи на те, що це 5 днів на тиждень, в основному однаковий, ніяких проблем, і ви знаєте, ні болю, ні виграшу. Отже, я щойно розпочав роботу з новою програмою, щоб кинути виклик своєму тілу вийти з 1-річного плато. Більше скоро прийде!