Моніторинг ваги Керівництво щодо здорової ваги
- У цьому розділі
- Моніторинг того, що ви робите
- Контроль ваги
- Як регулярно зважуватися
- Управління проблемами
- Здорові звички
Дорослі повинні регулярно зважуватися. Це робить багато переваг.
По-перше, це спонукає вас подумати про те, що ви робите:
- Що ти їсиш?
- Що ти п'єш?
- Скільки фізичних навантажень ви берете на себе?
По-друге, це спонукає вас задуматися про свої цілі:
- Чого ви хочете досягти?
- Хочете схуднути?
- Залишайтеся незмінною вагою?
- Втратити вагу?
Як тільки ви зрозумієте, чого хочете, ви можете перевірити свій прогрес у відповідності до своїх цілей.