МОРСЬКА СІЛЬНА ПОПКОРН; ВАШИЙ УЛЮБЛЕНИЙ ЗДОРОВИЙ ЗАКУС МАРФІЛ Морський фітопланктон
Якщо ви намагаєтеся схуднути, працюєте над вдосконаленням своїх харчових звичок або просто не можете переглядати улюблений серіал, не маючи чого поласувати, попкорн може стати вашим найкращим вибором здорової закуски.
Але ... тут є дуже важливе “але” - якщо ви готуєте попкорн неправильно, ви можете їсти їжу з низьким вмістом їжі та калорією. Попкорн нездарма має репутацію шкідливої для здоров'я їжі в кіно. Жирне, просочене маслом відро від вашого місцевого кінотеатру може містити до 1200 калорій і 60 грамів насичених жирів.
Зробіть самостійно попкорн
Наступного разу, замість того, щоб купувати пакетик підготовленого попкорну, придбайте чисті ядра попкорну, у яких не додано вершкового масла, і зробіть його самостійно вдома. Можна кинути жменю ядер на нелипку сковороду, накрити її і поставити на сильний вогонь. Нехай він вискакує, доки між спливаючими не буде кілька секунд. Можна кілька разів підкинути сковороду, щоб уникнути пригорання ядер.
Інший спосіб приготування цієї корисної закуски - це покласти жменю попкорнних ядер у коричневий паперовий пакет, скласти верхню частину пакета кілька разів і помістити в мікрохвильовку на 2-3 хвилини на сильний вогонь. Коли ви починаєте чути поп лише кожні 2 секунди, ваша здорова закуска готова.
Згідно з USDA, повітряний попкорн без добавок «… відносно багатий клітковиною - чашка попкорну з повітряним попконом містить трохи більше грама клітковини. Він також містить 1 грам білка і 6 грамів вуглеводів. Він не містить холестерину, майже знежирений (всього 0,1 г на склянку) і містить лише від 100 до 150 калорій в порції з 5 чашок ».