Мотивація схуднення 28-денний виклик втрати ваги Половина точки
Чи можете ви повірити, що ми вже пройшли половину жовтня 28-денний виклик втрати ваги? Молодці за те, що поки що робили таку дивовижну роботу.
Раян, власник і засновник “Здорової мумії”, має повідомлення для вас у цьому відео, яке допоможе вам отримати максимум користі від 3-го тижня.
З 3-го тижня 28-го жовтня на виклик зниженню ваги настає ваш другий день фітнес-тесту. Це з’явиться у верхній частині тренувального вправи «День 15».
Витратьте час, щоб записати свої результати і подивіться, як далеко ви просунулися з 1-го дня. Ви будете здивовані тим, як через пару тижнів регулярних вправ ви вдосконалюєтесь і можете зробити багато повторень за допомогою вправ на фітнес-тест.
28-денний виклик втрати ваги Відповідальність
- Чудовою справою під час викликів, щоб бути по-справжньому відповідальним, є зробити в щоденнику або календарі запис у холодильнику тих днів, коли ви досягли певних вправ.
- Робіть це також під час їжі, поставте галочку на план харчування в ті дні, які ви їли, як ви планували.
- У ті дні, коли у вас, можливо, не вистачало їжі, зауважте, що це теж, як і тоді, ви можете озирнутися через Виклик, щоб побачити, як ви відстежуєте.
- Реєстрація в Група підтримки Facebook і слідуючи тому, що ПІДТРИМКА робити це також чудово для мотивації та підзвітності.
- Команда підтримки надає безліч підтримки та підказок, які допоможуть вам пройти виклики. Вони діляться відео про те, як вони вписуються у свої вправи (часто танцюють зі своїми дітьми!), Поради щодо спрощення підготовки їжі, поради щодо збереження відповідальності та мотивації - перегляньте деякі з підрозділів підтримки в дії тут.
Мотивація харчування
Нехай третій тиждень буде спробувати щось нове, коли справа стосується вашого здорового харчування. Спробуйте інгредієнт, якого ви раніше не їли. Або зробіть щось з нуля, яке зазвичай можна замовити на винос.