Мотивовані істини; s Blog - Отримайте безкоштовний дієтичний блог на

1. Продовжуйте говорити "Так що"

Запитайте себе "Чому я хочу схуднути", і після того, як ви придумаєте причину. Просто продовжуйте говорити ТАК, ЩО.

Наприклад - Чому ви хочете схуднути.

  • Я хочу схуднути, щоб виглядати краще ТАК ЩО.
  • Я можу почуватися впевненіше у собі ТАК ЩО.
  • Я можу бути найкращою людиною на моєму об’єднанні середньої школи ТАК, ЩО.
  • Я бачу здивовані погляди на обличчях своїх однокласників ТАК ЩО.
  • Можливо, я зможу піти на побачення з людиною, на яку мене закохали в середній школі

Ви можете побачити, що тут відбувається?

Чим більше разів ти скажеш ТАК, ЩО більше і більше вмотивованих ти станеш худнути.

2. Встановіть терміни, а потім винагородіть себе

Наприклад. Якщо ваша велика мета схуднення - схуднути на 100 фунтів за 10 місяців. Тоді ви можете встановити 10 термінів, коли вам доведеться скидати 10 фунтів щомісяця протягом наступних 10 місяців.

Скажімо, на шляху до вашої великої мети скинути 100 фунтів за 10 місяців ви фактично втратите 12 фунтів за перший місяць. Ви можете винагородити себе, придбавши собі нову сукню або відправившись у кіно, і будь ласка. НЕ винагороджуйте себе, саботуючи свій план схуднення або дієту, вживаючи речі, які збираються повернути вагу, і пам’ятайте про це.

Чим більшою винагородою ви запланували для себе, тим вищою мотивацією буде схуднути

3. Встановіть терміни, а потім покарайте себе

Якщо ви не дотримуєтесь своїх термінів, ви повинні покарати себе - так, наприклад.

Скажімо, ви втрачаєте свій кінцевий термін, щоб скинути 10 фунтів на місяць, втративши лише 9 фунтів. Ви повинні покарати себе тим, що тиждень не дивитеся телевізор, а місяць не ходите по магазинах.

Разом із винагородою (див. Мотиваційну підказку №2) та покаранням за дотримання та недотримання встановлених термінів.

Ви можете бути впевнені, що залишатиметесь дуже вмотивованими для схуднення чи чогось іншого, що ви задумали.

4. Розмістіть малюнок скрізь

Допис із зображенням того, як ти хочеш виглядати, коли ти худнеш скрізь, де ти можеш, щоб ти був худим у старшій школі. Розмістіть свої старі фотографії середньої школи скрізь, і якщо у вас завжди були проблеми із вагою або якщо у вас тоді немає фотографій.

5. Отримати журнал і.