Можна, використовуючи ваговий ремінь, зменшити розмір талії, пробуджений Labz; пробудженийлабц
Тож ви, напевно, чули, що під час тренувань за допомогою пояса для важкої атлетики можна зменшити розмір талії. Досить багато суперечок навколо цієї теми, особливо у фітнес-спільноті. Коротше кажучи, використання ременя для підняття тягарів під час тренувань не зменшить розмір талії. Це популярний міф, з яким я експериментував і вимикав близько 10 років.
У цій статті я глибоко занурюся, коли доречно використовувати ремінь для обтяження, і коли вам краще дозволити цьому животу звисати. Відповідь трохи складніша за попередній абзац, тож давайте перетворимо вас на месію важкопідйомних ременів. (Я знаю досить назву, яку потрібно додати до вашого резюме)
Міфи про вагові ремені
Гаразд, давайте почнемо з того, щоб розрізнити, що між ваговим ременем та тренажером для талії існує різниця. Для любові до всього святого, будь ласка, переконайтеся, що ви розумієте різницю між цими двома, перш ніж почати носити ремінь ваги по дому, виконуючи свої недільні ранкові справи.
Важкопідйомний пояс
Основна мета ременів для підняття ваги - допомогти нижній частині спини під час виконання вправ, таких як присідання та тяга. Це інструмент, який використовується, щоб допомогти вам, коли ви намагаєтеся максимізувати свою вагу навантаження на підйомники. Я зазвичай рекомендую це, коли ваші повторення коливаються в межах 1-6 повторень. Якість ременя також надзвичайно важлива, це ще раз те, що я зробив багато помилок у минулому. Не варто йти на дешевий 20-доларовий пояс, який ви знайдете в Walmart, вам набагато краще вкласти близько 100-200 доларів у високоякісний ремінь, який захистить вашу спину та максимізує ваші результати, перебуваючи у тренажерному залі.
Тренер талії
Тренажер для талії - це сучасне ліниве виправлення зменшення талії. Якщо ви не хочете тренуватися і хочете змінити розміщення свого органу, тоді я маю ідеальне рішення для вас…. Тренер талії. Вони зазвичай носяться протягом тривалого періоду часу з метою зменшити талію. Безумовно, ці речі працюють, але не так, як вони зазвичай рекламуються. Ці тренажери для талії замінять ваші органи природним розташуванням і являють собою сучасний корсет з фітнес-логотипом.
Коли ви хочете використовувати ваговий ремінь
Вагові ремені мають практичну функцію, а не як спосіб зменшити талію. Якщо ви хочете отримати максимум від свого тренувального поясу, краще використовувати його під час підняття тягарів, звідси і назва «ваговий пояс». Відомо, що деякі бодібілдери рекомендують ці ремені під час усіх тренувань з обтяженнями, щоб деактивувати скорочення та ріст живота. Це не у ваших інтересах, оскільки важливо якомога більше зміцнювати свою серцевину, оскільки інші м’язи ростуть і прогресують. Тренувальні пояси практичні, коли ви виконуєте такі вправи, як присідання та тяга, і виконуєте низькі повторення.