Мрійник різання, це нормально ідея форуми

Інструменти ниток
Пошук теми

Розрізання мрійників, це нормально?

Привіт, хлопці, я збираюся на 2-3 місяці. Плануєте схуднути приблизно на десять-п’ятнадцять фунтів. В даний час на 5'6 "163 фунтів.

різання

Це моя нинішня дієта:

Сніданок: 6 унцій тонкого стейка (180), 4 яйця (240), сироватковий коктейль (130), 2 столові ложки арахісового масла (180 кал)
Обід: курячі смужки (200-250)
30 хвилин перед тренуванням: 3 порції вівсяних пластівців (450), сироватковий коктейль (130)
Безпосередньо перед тренуванням: сік Одвалла (200), 1 банан (100)
Після тренування: 3 порції вівсяних пластівців (450), сироватковий коктейль (130), 1 банан (100)
Вечеря: 2 порції незбираного молока (300)

2800, залежно від різних факторів

Я оцінив свій TDEE у 3500, оскільки я все ще молодий і росту, і не думаю, що він такий низький, як стверджують веб-сайти. Я не хочу скорочувати занадто швидко і втрачати занадто багато маси чи сили, але якщо я бачу, що не худну швидко, я просто знижу калорії до 2500.

Чи варто просто робити кето? Чи є в цьому сенс, чи я повинен їсти все, що хочу, і переконатися, що вміст білка/жиру/вуглеводів у нормальному стані при 2800 калоріях? Це просто брати наука робити це? Буде представник.