Мудри йоги Перелічіть усі типи, значення, переваги; Наука про це - Фіцрі

Наші руки містять максимальну кількість наді, які при натисканні або розташуванні певним чином створюють «енергетичний контур» для перенаправлення потоку прани (життєвої сили) всередину тіла.

Практика йоги-мудри включає свідомі зусилля по створенню енергетичних кіл у нашому тілі за допомогою тонкої фізичної дії рук, відомих як «жест», «печатка» або «мітка».

Тантричний текст куларнави 1400 р. Н. Е. Https://archive.org/details/ArthurAvalonKularnavaTantraEng '> 1 прослідковує слово «мудра». Згідно з ним, Мудра походить від двох санскритських слів «Грязь» означає «Блаженство», а «Драва» називається рідиною, тут це означає «вивести» (якість рідини). Це можна зрозуміти, оскільки Мудра - це практика, яка «радує САМЕ і розтоплює розум, щоб приховане блаженство всередині можна було розробити шукачеві».

Що таке мудра в йозі?

Мудра - це жест або енергетична печатка певного положення тіла, що показує стан свідомості нашого тонкого тіла. В йозі мудрами можуть бути жести рук (Hasta Mudra), або жести, зроблені головою (Mana mudra), або всім тілом (Kaya mudra), як у позах йоги.

Мудри - це те саме, що й будь-які інші вирази сміху, плачу, танців або співу. Те, як фізичні вирази є зовнішнім проявом того, що ми відчуваємо або що робимо, так само мудра виражає тонкі емоції тіла. Коли виконується мудра, її жест породжує ці емоції та пов’язує нас з нашою справжньою природою.

Заняття йогою-мудрою може здатися вам дивним, насамперед, але несвідомо ми всі звикли до різних жестів у нашому повсякденному житті. Коли ми сумуємо або глибоко замислюємося або радіємо, ці жести автоматично виходять назовні. Дійсно, багато жестів, які ми використовуємо в невербальному спілкуванні, вже є частиною мудр в йозі.
Наприклад, Namaste - це звичайний жест рукою, який використовується для вітання або привітання. У практиці мудри це називається Анджалі Мудра.

В йозі мудри особливо використовуються для її терапевтичного використання, але в таких традиціях, як індуїзм, буддизм та джайнізм, різні мудри можна розглядати як частину класичних ритуалів, народних танців або співу мантр. Це показує, що мудра може містити багато аспектів мистецтва і має невимовне значення за цим.

Що робить мудра в нашому тілі?

Як було сказано раніше, мудру можна зрозуміти, порівнявши її з невербальним спілкуванням. Ця невербальна комунікація пов’язує ваше грубе тіло з найтоншим, щоб енергія, яка знаходиться глибоко всередині вас, могла бути розкрита! Тонкою енергією тіла називають елементарну енергію, яка складається з п’яти елементів.

Справді, мудра насправді використовує енергію в наших руках, яка присутня у вигляді п’яти елементів.

Коли ми регулярно практикуємо мудру протягом певного часу, це передбачає утримання рук, пальців або всього тіла в певному положенні. Це специфічне положення мудри створює пранічний контур у нашому тонкому тілі. Пранічний контур можна розуміти як замкнутий цикл Надіса, який сприяє потоку енергії.

В йогічній науці, як кажуть, тіло отримує хвороби, коли Прана (життєва сила) застрягає в одному місці або бракує Прани в нашому тілі. Пранічний контур, який створює мудра, утримує прану, що безперечно тече всередині нашого тіла. І, щоб запобігти відсутності Прани, петля, яку створює мудра, не дає Прані витікати. Таким чином мудра допомагає утримувати хвороби організму вільними, підвищує рівень енергії та підвищує концентрацію уваги.

Види мудр

Всі мудри йоги можна розділити на 5 типів. Ця категоризація базується на тілі тіла, яку ми використовуємо в конкретній мудрі для направлення енергії (рука, органи чуття, такі як язик, очі чи вуха, скелетні м’язи або м’язи промежини).

1. Хаста Мудра (Жести рук) - Виконується за допомогою пальців та рук.
2. Кая Мудра (Постуральні жести) - Залучає все тіло.
3. Мана Мудра (Жести головою) - залучені органи чуття (очі, ніс, язик, губи та вуха).
4. Бандха Мудра (Жести блокування) - Виконується з використанням 3 бандх або точніше тонких скелетних м’язів (голосові, дихальні та тазові).
5. Адхара Мудра (Жести на промежині) - Залучає органи малого тазу

У наведеній нижче інфографіці показано 10 простих мудр йоги з їх значенням та перевагами. Клацніть на зображення, щоб перевірити цю інфографіку!

Список мудр

Нижче наведено список кожного виду мудр з їх значенням та описом.

1. Хаста-мудри (Ручні мудри)

Ручні мудри найбільш практикуються серед усіх видів мудр, особливо застосовуються в медитації та сеансах пранаями. Ці мудри працюють на основі теорії 5 елементів і відомі терапевтичними перевагами.

2. Кая Мудра (постуральний жест)

Кайя-мудри схожі на різні асани йоги, оскільки в цих мудрах потрібна участь всього тіла. Це вимагає інтенсивної концентрації, щоб утримати тіло в певній асані (або пранаямі) та мудрі.

С.Н.МудраЗначенняКартинаОписПереваги

1.	Віпаріта Карані	Перевернутий жест	Тіло в перевернутій позі на плечах і спині підтримується руками.	Зніміть напругу зі стиснених ніг і ніг, підвищує апетит
2.	ЙогаМудра	Поза психічного союзу	У падмасані схопіть ліве зап’ястя правою рукою ззаду і нахиліться вперед до чола, торкаючись землі.	Покращує м’язовий тонус, розтягує м’язи тулуба і шиї.
3.	Пашині Мудра	Складене психічне ставлення	Від халасани зігніть коліна, щоб торкнутися боків вух і плечей. Потім щільно обхопіть ноги руками і розслабтеся	Підвищує гнучкість хребта і тонізує органи черевної порожнини.
4.	Мандукі Мудра	Жаба жест	У бхадрасані закрийте рот, а потім поверніть язик всередину рота, торкаючись верхнього неба.	Запобігає посивінню волосся, сприяє травленню, підсилює відчуття смаку
5.	Тадагі Мудра	Жест ставка	Від нахилу вперед у дандасані затримайте дихання, потягніть м’язи живота в порожнині живота.	Знімає фізичні навантаження та зменшує ожиріння.

Види кайя-мудр зі значенням

3. Мана Мудра (Голова Мудра)

Головні мудри включають практику фокусування розуму в медитації (головним чином в йозі кундаліні). Ці мудри вимагають залучення органів чуття (очей, носа, язика, губ та вух). Головні мудри настільки потужні, що можуть вирвати нас з інстинктивних звичок (які стають перешкодою в медитації) навіть протягом коротких періодів.

4. Бандха Мудра (замки)

Бандхи з мудрами використовують залучення тонких скелетних м’язів (голосові, дихальні та тазові), щоб утримати прану. Це тримання прани пробуджує енергію кундаліні в організмі.

---