Мудрі слова # 17 Поезія, харчування та психічне здоров’я
Крізь коридори світла: Вірші втіхи під час хвороби
Я зіткнувся з цією антологією кілька років тому, коли після тривалої битви з тривогою та депресією мені стало легше: у тридцяті роки я пережив два великі депресивні епізоди, які стали визначальними подіями в моєму житті. Незважаючи на те, що до того моменту, коли я натрапив на цю потужно терапевтичну поетичну антологію, мені не було абсолютно погано, я виявив, що вірші в антології розмовляють зі мною.
Усі вони самі вибираються страждаючими на погане самопочуття і містять слова наших найбільших письменників для наших найглибших та приватних думок. У книзі також поділяються вірші вдячності та тиші, а також духовні вірші - включені деякі з моїх улюблених, такі як Філіп Ларкін «Дерева» та Редьярд Кіплінг «Шлях через ліс». Неправильно цитуючи найбільшого з усіх поетів Вільяма Шекспіра, поезія може бути «бальзамом для поранених розумів». Ця книга справді стала бальзамом, і скарб скарбів я повертаю раз у раз.
Як по-різному почуватися про їжу Саллі Бейкер
Цю книгу я прочитав минулого місяця, намагаючись зрозуміти більше про харчування та наше психічне здоров’я. Протягом останніх п’яти років я відкривав, як ми можемо їсти для щастя, і працював з дієтологом Алісою Макінтош.
Написана двома терапевтами Саллі Бейкер та Ліз Хогон, книга використовує їхній досвід роботи з клієнтами, які боролися зі своїми стосунками з їжею. Вони простими кроками пояснюють, як можна порушити цикл дієти та невдач і як ми можемо навчитися їсти для харчування, а не для схуднення. Найкраща порада: ніколи не їжте і не купуйте, коли голодуєте! Загальне повідомлення книги дуже звучить на моєму власному досвіді роботи з Алісою: я почав сприймати їжу як друга, який міг би допомогти мені в моїй власній боротьбі, щоб я залишався спокійним і добре - і навіть щасливим. Їжа справді може бути нашим ліками, і ця книга дуже корисно пояснити, чому.