Мухаммед Алі; s Процедура тренувань (БЕЗКОШТОВНИЙ PDF) - Бойові спортивні події
Що потрібно, щоб вийти, як Мухаммед Алі? Називаний багатьма "найбільшим боксером усіх часів", неймовірна статура Мухаммеда Алі виходила з його значної трудової етики та тренувань. Завдяки кар’єрі, яка охоплювала понад 20 років з 1960 по 1981 рік, Алі був відомий своєю сліпучою швидкістю рук/ніг і своєю надзвичайною витривалістю.
Отримавши приголомшливі перемоги над Джо Фрейзером, Джорджем Форменом, Сонні Лістоном та багатьма іншими, Мухаммед Алі бився з одними з найкращих боксерів нашого часу, і для багатьох є найбільшим за весь час.
Ви не пройдете 61 поєдинку, не маючи великої кондиції та сили, і саме це було у Алі. За словами тренера Алі, коли Мухаммед не міг доїхати до спортзалу, він пробіг там 7 миль, а після тренувань пробіг 7 миль додому.
У цій статті ми розглянемо прийоми тренувань Алі, які він використовував у таборі, готуючись до бою.
Дієти в ті часи були відносно простими, і Алі не була винятком.
Алі ніколи не палив і не пив, а його дієта залишалася цілком здоровою протягом усієї кар'єри, харчуючись чистою їжею протягом дня.
Його сніданки в основному складалися з цільнозернових тостів з яйцями та апельсиновим соком. Інші його страви складалися з таких джерел білка, як курка та стейк та багато овочів.
Потім він перекушував фруктами протягом дня разом з питною водою та фруктовим соком.
Його улюблений обман, де гамбургери.
Навчання
Не використовуючи ваги під час тренувальних зборів, Алі працював здебільшого на кардіотренуванні, боксерській техніці та каллістиці.
Навчання Алі завжди було добре задокументовано. Як найпопулярніший і харизматичний боєць свого часу, навколо нього завжди були камери. Завдяки задокументованим відеоматеріалам та інтерв’ю ми отримуємо уявлення про те, яким є життя в таборі боротьби за найбільше за весь час.