My Body Wisdom Подружися зі своїм тілом на все життя CST, тренінг з питань харчування, масаж Chico, CA
Ніжна 5-тижнева програма під керівництвом
розроблений для жінок у віці 40, 50 та 60 років
підтримувати здорову вагу, одночасно збільшуючи енергію, зменшуючи біль,
збалансування гормонів, поліпшення сну та полегшення травлення.
Варіант другий: 2 платежі по 327 доларів
Примітка. Додатки - це додаткові витрати
5 способів, як ця програма Детокс підтримує жінок середнього віку
1) З віком наш метаболізм сповільнюється, а запалення посилюється що робить набір ваги надзвичайно легким для більшості. У той же час наш внутрішній критик у поєднанні з ейджизмом суспільства може залишити нас пригніченими та тривожними. Ця програма сприяє протизапальному харчуванню, одночасно підтримуючи печінку для позбавлення від токсинів, щоб ви відчували енергію та легше худнули.
2) Харчова чутливість додає кілограми "помилкового жиру". Зазвичай ми розвиваємо нові харчові чутливості у міру старіння, і це посилює запалення, тягу до їжі та роздутий живіт, витягуючи енергію. Ця програма допомагає нам замінити звичайні алергени та реакційноздатні продукти смачними варіантами, щоб ви не відчували тяги, відчували більшу легкість рухів у суглобах і мали більш плоский живіт.
3) Постійне голодування стає можливим. Періодичне голодування (ІФ) - це фітнес-інструмент, який визначає час прийому їжі так, щоб у 24-годинному циклі були великі блоки часу, вільні від їжі. Це знижує рівень інсуліну, щоб ми могли легше спалювати жир як енергію. Перш ніж виконувати цю програму, харчова тяга настільки сильна, що більшість жінок бореться з ІФ. Після перших двох-трьох тижнів програми тяга до їжі значно полегшується, що значно полегшує досягнення успіху з ІФ. Ми будемо прагнути 2-3 дні ІФ на тиждень, при бажанні 24-36 годин голодування з відваром. Медичні дослідження показують, що це не тільки корисно для схуднення, але й зменшує фактори ризику серцево-судинних захворювань.
4) Стресові пакети на фунтах. Високий рівень гормону стресу, кортизолу, збільшує рівень цукру в крові, який ми потім зберігаємо як жир у нашому тілі. Ця програма заохочує веселі та легкі практики боротьби зі стресом (Дії з будівництва Інь), щоб Ви почувались розслаблено і добре відпочивали.
5) Самокритичність є загальною і безрезультатною. Багато жінок жорстко критикують свою зовнішність, повторюючи голоси свого дитинства або вплив засобів масової інформації, що призводить до відчуття відчаю та безпорадності. Я вважаю, що жінки прекрасні в будь-якому розмірі та віці, і що любов до нашого тіла зараз є потужною позицією для зцілення. Ця програма заохочує співчуття до себе, щоб процес був приємнішим, а здоровий спосіб життя легше підтримувався протягом усього життя.
Розклад програм навчальних відеомодулів
Відео на перший тижденьПочинається тиждень попереднього очищення. Ми починаємо з позитивного бачення жінок середнього віку, встановлюючи намір зменшити запалення та підтримуючи зменшення болю та втрату ваги в контексті самолюбства. Я легко ділюсь порадами та підказками щодо зменшення та усунення кофеїну, цукру, молочних продуктів, глютену, алкоголю та інших поширених проблемних продуктів.
Відео на тиждень другий
Детокс-дієта набуває повного розквіту зі спеціально розробленими молочними протеїновими коктейлями, овочевими стравами, закусками, одним звичайним прийомом їжі, десертами на фруктовій основі, сирими овочевими соками та заспокійливими мінеральними бульйонами. Ми обговорюємо навігацію в соціальних ситуаціях та поради щодо цифрового детоксикації за допомогою природного зв’язку.